一到冬季，会有很多老年人感觉到过胸部、气短，有时做深度呼吸才感舒适，严重时深呼吸也难以奏效。轻者可以若无其事，重者会觉得难受不已呼吸困难，似乎被石头压住胸膛。如果出现这样的症状就需要注意了，这很可能是人体早期疾病的预兆，后期可能会发展为肺气肿、肺栓塞、冠状动脉供血不足，那胸闷气短究竟是什么一回事？百草君接下来就帮您解答。其实导致胸闷气短的首要原因是体质因素，也就是素体心阳虚，肺气不通，平时比较怕冷，全身机能差。想要解决这样的问题就要从心肺入手，想要调理心的疾病或是肺的问题，就需要一个基础方来补心益肺。
“中府穴为中气所聚，藏气结聚之处”
用中指的指腹按揉对侧的中府穴，会感到局部有明显的酸痛感，适当力度按揉，不要顺时针逆时针交替按揉，反复进行操作，每次按揉1-3分钟即可。
双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处的位置，在这个穴位艾灸20-40分钟，可以养肺调心。除了以上两个主穴位之外，还有几个穴位可以辅助适当做一些增减，可以根据自身的情况来调理，缓解一些疾病。
将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴，每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次按捏5～10分钟，每天2～3次，可以让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。
上臂外展，腋窝顶点可触摸到动脉搏动，按压有酸胀感处即是极泉穴，要跟据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右，经常弹拨极泉穴可以促进气血流通，因此可以宽胸理气，养护心肺。
位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，用大拇指先顺时针方向轻轻按揉，再逆时针方向按揉，每次各30下，动作要均匀有力，按摩膻中穴可以调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统。以上的这5种穴位的揉按手法分享给您，可以让人体整个上焦气血得以通畅。适合有胸闷气短压抑的人群，有利于补心养肺。
参考文献：
马帅. 胸闷气短不可小觑[J]. 中国老年,2017(21):48.
毛路. 胸闷气短防三种病[J]. 山西老年,2017(08):61.
