如果孩子不吃饭，是不是可以饿他几顿？
王 斌
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
开讲啦！
每期一个短视频，
为大家提供科学轻松的喂养心得！
第三十二期
《宝宝不吃饭饿一饿就好？》
文字版
如果孩子不吃饭，是不是可以饿他几顿？
答案是肯定的，而且是有依据的。饥饿是进食的最大推动力，如果我们自己不饿的时候，再美味的佳肴都没有那么大的诱惑力。对孩子来说，依然如此。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：满满妈）
在执行过程中，要记住三点：
1、孩子不是低血糖的孩子
2、孩子不在疾病期间
3、全家人要执行统一的标准
（不要因为祖辈不忍心，就随时更改这个原则。这样对孩子来说是无效的。）
（图片来自育儿互助营养与辅食群：11妈妈）
正确的“饥饿疗法”这么疗
适当地延长宝宝的吃饭间隔，且控制每次进餐的时间不超过半小时，让宝宝体会到“饿”的感觉。也许刚开始还是会出现吃几口就不吃的现象，千万不要强求宝宝。
多数情况下，没到下餐宝宝就饿了，父母们要坚持不给他吃任何东西，可以用玩具或是其他方法转移注意力等到下餐时再给宝宝吃。几次下来宝宝就会明白吃饱的真正意义，并且会珍惜这吃饭的短短半小时，集中注意力好好吃饭。
此外，父母不应该在孩子不想吃饭的时候，再跟他讨论吃饭的态度、餐桌礼仪的问题了，也有的孩子将在餐桌上过多的表扬看作是父母的干涉，从而产生拒食的情况。
总之，家长在这个过程中只是引导的作用，最终还要尊重孩子的意愿。家长的角色要从原来决定宝宝吃什么吃多少，改变为，为宝宝提供丰富的、搭配均衡的饮食，而吃什么、吃多少这样的本能需求，让孩子自己做主。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：小维尼妈咪）
关于宝宝厌食偏食的话题，
斌姐之前也和大家探讨过，
可以在回复“厌食”到公众号查询
你给孩子用过饥饿疗法吗？
效果如何？
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-这是我为大家分享的第336篇文章-