【特约】二水居士：阴阳虚实

虚实、开合、沉拔、提纵、吞吐皆为阴阳。

身躯手脚，肌肤处处皆应分清阴阳。含胸拔背，手心手背、脚心脚背也应有含胸拔背的意思。

虚：非全然无力，内中要有腾挪。预动而未动，待发而未发之势，谓之腾挪。

实：非全然占煞，内中要精神贯注，有上提之意。两足任何时候都不要全然占煞，也应该分清虚实，旋转轻灵。

脚步虚实，在脚踵、涌泉与前脚掌之间，似可分作三块。单足左右可分两半。如是一足便呈六部分来调控虚实变换。

劲路为阳，气血为阴。神也可分阴阳。“敷、盖、对、吞”得神之阳，“灵、敛、静、整”得神之阴。

作者：江澜 ，自号二水居士，奉化棠溪人，寓居嘉兴。1987年从王清发老师学习杨式李雅轩老师一脉太极拳，1992年从蔡光圻老师学习推手。2003年初，因缘结识金仁霖老师，系统学习杨式叶大密老师一脉太极拳之拳技、拳理、拳史及教学体系至今。创立嘉兴一多庐太极文化传播公司，致力于太极拳传播与推广。受聘于新加坡传统杨式太极拳协会担任武术顾问。创立马来西亚槟城一多庐太极拳协会、马来西亚雪隆一多庐拳艺工作坊、马来西亚砂拉越古晋一多庐太极拳协会，担纲总顾问暨总教练。手谈之余，勤于笔耕，陆续在《武魂》、《太极》、《精武》、《武当》、《武术家》等杂志刊发文章数十篇，出版有《一多庐太极体悟录》、《杨家太极拳老拳谱三十二探究》、《<王宗岳太极拳论>校注》、《<太极功源流支派论>校注》、《<太极法说>校注》、《陈微明武学辑注》（包括陈微明《太极拳术》、《太极剑》、《太极答问》三册的校注）等。

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