​[青安答疑]揽雀尾捋式: 特点.劲力.定势位置.四圈阴阳是什么？(答案揭晓)

[青安答疑]揽雀尾捋式:  特点.劲力.定势位置.四圈阴阳是什么？(答案揭晓)

大家好！这次弟子们回答问题很积极，很精彩，值得继续发扬。现就揽雀尾捋式问答回答如下：

一、答：从右掤式变捋式需要裹（左胯），裹到左胯朝正南与右胯南北齐平，中线朝正西，此时左胯裹到位。

二、答：从右掤式转捋式，以脊柱为轴心，中线从正西转到西南45度为到位。

三、答；左手劲点在掌心和肘尖，右手劲点，既不在尺骨，也不在桡骨，是在右掌根下一寸，尺骨里侧半寸，两点结合处的位置为右手劲点。这个劲点至关重要。从捋式开始，向左捋以脊柱为轴心。双手各为半径，右胯微向下向后撤，左胯外旋里收下沉，左右胯与脊柱、两腰在运动中合为一个整劲儿，再从正西向左捋到位才对。

四、答：捋式转腰到正西，左掌心（外旋）至（向里）斜向上。两掌相距约（一肘）距离。这是师父摘录感恩太极一书中，有关捋式章节里的一句话。旨在希望弟子们多看书，多学习，书籍是人类进步的阶梯阶梯，沿梯而上，必能成功。

五、答：捋式向左捋以前，右手掌大拇指外侧与右膝盖外侧应在一条垂线上，手与足沒有合。

六、答：捋式转腰到正西捋以前，右手掌指头根与肩同高，左手与（胸）同高，左掌根与中线对齐。

七、答：捋式开始向左捋以前，应先向（下）坐，再向（后）坐，然后再开始向左捋才对。

八、答：捋式从开始捋到位，左肘左膝合，右肘右膝没有合，因为右掌根儿已捋到西南45度，故右肘向左偏移了一些，所以没有和右膝合。

九、答：捋式从开始捋到位，左手领，右手随，再附加一句，左肘也在领劲儿。

十、捋式在捋的过程中，需要前脚撑，后脚蹬，各为其根。

什么是“各为其根”呢? 即: 左边儿把左边儿管好，右边把右边儿管好，叫做各为其根。左边儿打好为右边儿服务，右边儿打好为左边儿服务，若有一边打不好，必然影响另一边，叫做互为其根。希望弟子们务必读懂并贯穿于整套习拳之中去。

十一、答：太极拳讲究走大圈儿，大圈儿套小圈儿，环环相扣。所以捋式在捋的过程中，以脊柱为轴心，右掌根为半径，从正西向西南走1/4圆儿为大圈。左手以脊柱为轴心，左手掌根为半径，也向西南走1/4圆儿，此时，左肘尖儿朝东南，为小圈儿。

现重点说明:  右手大圈儿和左手小圈儿，应环环相扣，两手与两臂、两肩、两胸、两腰同合为一个整圈儿，合为一个整劲儿来捋，这才是最关键的。

十二、捋式从开始捋到位，左小腿外形没有动，而是左大腿面儿在左胯的外旋里收作用下，大腿面向后向下收了。这个也应注意。包括膝盖在捋的过程中也不能动才是。

揽雀尾的捋式的特点、劲力、定式位置、四圈阴阳补充说明如下:

一、杨氏太极拳要求手扶两个圆，即每一式的动作中，两手手臂都应该扶一个立圆、扶一个平圆来完成。那么当右手捋时，以立圆为主，平圆为辅，左手捋时以平圆为主，立圆为辅。

二、捋式在捋的过程中，右手力度为九成手开始捋，到定势时为八成手，左手开始捋时为八成手，到定势时为七成手。

三、捋式从开始捋到定势，轨迹成斜下势，那么: 右手开始捋时，指根与肩同高，捋到定势时，右掌根与胸同高。左手开始捋时与胸同高，捋到位时，与肋同高。

四、捋式的走圈，既有两手的大小圈儿，更有肩往两边开的对拉，掤开肩圈。左右腰的对拉，掤开腰圈。胯往两边开，掤开胯圈。裆圈为虚，也要撑园为裆圈。肩、腰、胯三圈儿齐开，阳圈掤满，阴圈松开，与两臂之圈，合为一个整劲，大圈套小圈，环环相扣，以脊柱为轴心原地转，以松活圆扩之劲，带动身体各部位运行捋式到位，视为真捋。

好的，揽雀尾捋式的问答先答到这儿，希望弟子们仔细学习并用于指导实践，这才是真正的学习目的。