处暑迎来“秋老虎” ，清润炖汤不用愁~

据说

够文艺的小姐姐们已经告别过夏天了
“再穿一次碎花长裙，这个夏天就要结束了”

“拾一片落叶与秋天撞个满怀”

“保持热爱，奔赴秋天”
……
虽然小姐姐们的朋友圈文案够优秀

但我只能说“草率了”

因为秋老虎蓄势待发

36度的高温即将到来

在这个时间段，饮食养生又有哪些讲究呢？

桑叶梨片炖瘦肉

干桑叶性寒、味甘苦，能够疏散风热、润肺止咳；瘦肉可以补肾养血、滋阴润燥。

雪梨生津润燥、清热化痰，能够很好地缓解由秋燥引起的口干、鼻咽干等问题，另外再搭配蜜枣，这个汤口感清甜且味道丰富。

做 法：

桑叶挑一些干货，清洗干净，然后放进汤袋里面；雪梨去皮去芯切片，瘦肉洗干净切片。

将备好的材料全部放进炖盅里，加入适量清水，隔水蒸1至1.5小时，最后加入盐调味即可。

这个汤既能够散热消暑，又可以清肺润燥，特别适宜夏末秋初时节饮用，如果近期街坊有感觉口干舌燥，不妨可以试一下。