早睡的必要性

1.有益心脏

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康

风险。如果你不想情况更糟,就抓紧时间去睡个好觉。

2.减缓压力

夜晚一一个安稳的睡眠,会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力,使身心得到放松。

不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。

3.提高记忆力

早睡帮助你很好地理清思维,早起之后你的思路会变得更加清晰。

4.免受疾病困扰

晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含升高,只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会

让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。

5.有时间吃早餐

早餐对一天的开始非常重要,而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早

晨要早起，10点之前吃完早餐非常重要。