冬天要怎么养“藏”

经文：

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

人们常说一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。

冬天应该是”藏“的季节，这时应该整理、修复，关爱自己，不要去折腾，不要去张扬，不要去外露。如果有什么想法和愿望，到了严酷的冬天，也不要露出来了。

说说我自己感受最深的几点：

1.去寒就温，无泄皮肤：

“藏”包括几层意思：一是藏自己的身体，身体不要暴露在外边；另外，藏自己的意志和心神，就是如果有什么想法和愿望，到了严酷的冬天，轻意不要外露。

闭藏的反义词是开泄，藏自己的身体也就是说，冬天要把自己包裹得严实一些，不要穿的太过单薄，容易受到风寒湿邪。

我以前冬天只要天气一冷，脚下一受寒，小腿到了晚上就胀疼的睡不着觉，有点类似于咱们说的淤血的一种状态。

所以今年冬天，我就把下半身穿的特别厚，女性都喜欢下半身穿打底裤，我之前买了一条特别厚的，尽管外面又套了一个毛线裙子，但是还是觉得透风，所以打底裤已经完全被我放弃了。

我婆婆买的里面有一层棉布，据说是不透风的打底裤，但是我腿不像她那么细，套上去绷的比较紧，不是很舒适。

我是备了条厚绒裤，秋裤外面套厚绒裤，厚绒裤外面再套一条加绒的厚牛仔裤。

虽然显得比较臃肿，以至于下面都不太好塞得进去雪地靴里面，不过去年和今年的冬天再也没有出现小腿受寒胀疼的情况了。

前几天送孩子受风寒，是因为我只顾下身了，上身还是像去年一样，里面秋衣加上一件薄毛衣，外面套上棉袄。然后我的那个毛线帽子也是比较薄，风一吹整个头部都凉透了。

主要是今年天津的天气比去年冷太多了，最低零下18度的气温，所以我的胃不小心受寒了。

再加上这个薄毛衣不是贴身的，我上半身比较瘦，袄子也比较宽松，风一吹直接吹到肚子上。

我后来就在秋衣外面又套了一层保暖衣，保暖衣比较贴身，紧紧把身子裹住，真是特别的暖和。

受寒往往就在一瞬间，所以女性朋友和孩子冬天出门真的要全副武装，不然感受了风寒，耗伤了自己宝贵的阳气，可能刚开始出现关节疼痛，接着就腰腿疼了。

2.使志若伏若匿：

伏是弯下腰，匿是隐藏。志是指自己的记忆和志向，不跟别人说，不表白，不流露。将过去的记忆和将来的计划都藏起来。

俗话说：“一年之季在于春‘，春天是”使志生“，是奋斗努力的季节，而冬天万物萧条，没有一点生机，有什么志向和想法还是等到来年再做。

其实我自己在这个冬天是过的很纠结和焦虑的，我也知道冬天是享受的季节，要去享受这一年的成果。

但是可能觉得这一年工作断了几个月，所以在这个冬天自己就要抓紧一切的时间，要努力拼搏，要多谈些客户，要多出些保单。

今天上午我的这种焦虑达到了顶点，原因是我之前聊过的一个保险客户，就是因为我过于细心，总为客户着想，让她多结合一个保险产品投保，结果在资料全部发给我的情况下，她犹豫了。

然后今天再收到回复时，她自己已经预投保过了。

不知道是找别人投保的还是在哪个平台投保的。我花费了很多精力和时间去给她介绍，跟踪了很长时间，所以内心觉得很不平静，后悔没有收保险咨询费。

我就变得有点沮丧，觉得如果我不在家庭和孩子身上花太多的时间，而在工作中多拼搏和奋斗，咨询的客户更多一些，也不会太在意这个客户了。

我想自己单独开个工作室，而不是把家庭和工作混为一谈，周末的时候没法静心工作。

我想一年级下学期，如果学校还是因为疫情，中午接回的孩子下午不让送，我就让孩子尝试在学校吃饭，这样我的工作时间就会多很多。

我想在工作上拼一拼，就像2011年做网店那样，业务多的做不完，就不会再去纠结一个丢失的客户。

但因为我懂得冬天养”藏“的道理，这些想法不适合在冬天去实现，还是放到明年春天再去拼搏吧。

3.早卧晚起，必待日光：

冬天的早睡就是大概晚上10点左右就该睡了。

中医讲九点到十一点是三焦的工作时间，也就是内分泌系统的工作时间。

上焦涉及人的甲状腺，中焦涉及人的胰腺，而下焦涉及人的肾上腺。这些都是提供人体最初的热量、能量和动力的腺体。所以有腺体类疾病的患者，最好晚上在九点以前就上床睡觉。

冬天要晚起，晚到”必待日光“，就是什么时候天亮了，什么时候起，太阳什么时候出来了什么时候再起来。

这一点我们家在冬天基本做到了，因为孩子上学，晚上睡的很早，我们大概8点半洗漱完就开始睡了，最晚也是9点30左右就要上床。

早上因为要起来给孩子做饭，所以6点40分左右天还是有点黑。不过孩子放假了，我很高兴，说我要过上”早卧晚起，必待日光“的日子了，就是不必早上天还没亮就从被窝里爬起来了。

4.冬天是补肾的季节。

以前说到冬天尽量要少吃水果，水果大都比较寒凉，其实冬天可以把水果换成坚果。补肾就要多吃坚果，硬果。不过吃坚果有个讲究，一定要吃熟的，煮熟了或者烤熟了吃。

另外，坚果外面那层薄薄嫩嫩的皮，一定要剥掉。不剥掉的话，很涩，而且可能会把上牙膛的那层皮给腐蚀掉。

因为自己经常买那个核桃吃，但是嫌麻烦，就直接生吃，其实这样子吃可能补肾的效果就差了，后来我就放到平底锅上面烤熟了再吃。

另外据说放点盐补肾效果更好，而不是放糖，比如咱们见到外面有卖那种糖炒的核桃。

先分享这么多吧，我去年冬天在药店买药花了好几百，折腾了不少钱，比我家孩子花的医药费都多。

但是今年系统地学习了中医的四季调神，我这一整个冬天，没有买过一分钱的药。可谓看似花钱买书学习，其实是大大地省钱了。