怕得老年痴呆症？记住这几点就可以预防！

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最近汪护士在追电视剧《都挺好》，里面的苏大强想必看过电视的人都知道，是坑儿坑女的“最佳代表”，但最后谁也没想到这样一个让人恨得咬牙切齿的苏大强，在电视结尾的时候得了阿兹海默症，一时之间进入了“忘记全世界”的状态，记不清路、认不出自己的亲人甚至连自己是谁都忘了，苏大强变成了一个十足的可怜人。看这里汪护士的心里也非常难受的，多一半是因为在医院工作的原因，也会碰到阿尔兹海默症的病人，有时候会联想到自己的父母的以后，年纪越来越大，记性慢慢地下降，其实阿尔茨海默症还是有一些预防和注意的事情。

什么是老年痴呆？

其实老年痴呆是一种俗称，临床上称为阿尔兹海默症，是中枢神经系统的退行性疾病，具体表现在以下3个方面：

1、记忆力突然或是缓慢下降、记不住事情或者反复问一件事；

2、沟通、语言理解和语言表达能力都不好了；

3、做事情的能力下降，原来都会做，现在做不了，做饭也做不了、洗漱也洗不了、买菜也买不了，或者视觉空间不好，不认识路、不认识人、不认识家。

所以60岁和65岁以上出现了认知功能的整体的变化，然后这个变化导致出现了一系列的认知功能的下降，导致日常生活能力的下降，甚至伴有精神情绪的变化，这个就叫老年痴呆症，包含萎缩退行性的，也包括血管性，甚至还有一些中毒性的疾病，都可以算在其中。另外一点也是值得提的由于痴呆症是逐步发病的，其早期常常被忽略。

阿尔兹海默症的早期症状包括：健忘、错放物品、忘记地点和物体的名称，在熟悉的地方也会迷路。

阿尔兹海默症的中期症状包括：最近的事容易忘记、出门迷失方向、正常交流变得困难、出现精神恍惚、频繁的情绪波动，抑郁和越来越焦虑等。

等到阿尔兹海默症发展到中期其实症状是非常明显了，但是很多家庭因为各种原因例如，封建迷信不愿意上医院导致病情进一步发展到晚期。

阿尔兹海默症的晚期症状包括：家人、亲戚好友不认识、走路困难、体重变化，大多数出现体重减轻的情况， 逐渐失去语言能力、另外就是记忆力缺失。

怎么预防？

阿尔兹海默症就像很多慢性疾病，比如高血压、糖尿病这类疾病是不可能治好的，但是有一点我们要知道，即使不能治疗我们可以预防。可以通过良好的生活习惯，如饮食方面，不抽烟喝酒，不吃油腻食物；生活方面，不熬夜；心理方面，避免出现抑郁症，因为抑郁症也是阿尔兹海默症的危险因素之一。还有一些药物是不能滥用的，特别一些兴奋性的药物，如果使用了同样也可以对大脑的功能造成影响，老了自然就很容易出现阿尔茨海默病的表现。

除此之外还有一些增加患病的危险因素：

年龄方面：60岁和65岁以上就容易出现。

家族史：如果家族上有的阿尔兹海默症的病例，就会增加患病的风险。

其他基础病：肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等疾病也会引起。

外部因素：如果头部受过外伤，当时不会出现症状，但随着时间的推移会慢慢发展为阿尔兹海默症。

其实我们结合上面阿尔兹海默症患病的危险因素就可以进行预防：

1、要控制血压、血糖、血脂、吸烟、高盐饮食等， 像这样一些基础病的人，要尽早积极有效地进行治疗，如果你治疗不当的话或者说治疗不彻底，那么对脑功能的影响是非常大的。

2、每天外出锻炼身体，控制体重，避免过度肥胖或过度营养不良。

3、刺激大脑。因为不断学习和社交的人得阿尔茨海默病的几率相对较低。所以老年人即使在退休后，也要不断地进行学习、加强用脑，还要进行社会交流，避免离群索居。

4、避免头部外伤对头颅的撞击，因为头部外伤也会加重阿尔茨海默病的发病几率。

阿尔茨海默症：常用脑、多锻炼

说到这里汪护士就想起来家里的一位亲戚，她退休了，整天就会呆在房子里看手机，有时候会看一整天，也不出去溜溜弯，像这样情况我相信会发生在好多人家里退休父母的身上，在这个样子下去患阿尔兹海默症的几率就会变高。

前面就提到预防阿尔兹海默症就是要刺激大脑，当然社交活动就会对人体的脑部产生刺激，能够很好地预防老年痴呆。除了参与社交活动外，还有还有一些用脑的活动，比如说看看书、练练书法、甚至是打麻将都会刺激大脑。再比如跳广场舞可以认识新的朋友，调节心情，预防老年痴呆。

作者：汪护士，公众号：汪护士健康科普（ID：nhushi）。您身边懂医的朋友，让健康更简单。