艾灸前，他睡眠老不好，艾灸小半年，睡得香又甜！

据世界卫生组织调查显示，27%的人有睡眠问题。

中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人的失眠发生率更是高达38.2%。

睡眠不好，对身体的影响很大！

近日，传艾之声收到来自黄先生的反馈，没接触艾灸之前，他的睡眠不是很好。

艾灸半年后，他的睡眠质量已有所提升。

心路历程

一开始，黄先生原本不相信艾草有这么神 奇的功效，它不就是一株野草吗？

和其他的草有什么区别，最多就是燃烧时有股清香而已。

后来，某一天，他心血来潮，试着灸了一下。

灸完后，他觉得艾草与别的草确实不太一样，因为艾灸完后，他就觉得身体舒服了很多。

以至于他有空的时候，就会做一做艾灸，刚开始，黄先生还不太会灸，不懂艾灸要注意什么事项。

所以，灸了半年，他的睡眠状况才有较为明显的效果。

如果您也和黄先生一样，不知道艾灸前后有哪些注意事项。

那您可以点击下方图片，即可了解具体内容。

艾灸穴位

就这样，黄先生艾灸的半年时间里，一边学习艾灸知识，一边用艾灸调理自己的身体。

现在，他的睡眠已好了很多。

说到这，您也许有些好奇他都灸了什么穴位吧？

别着急，这就跟您说，黄先生主要艾灸了：中脘、神阙、关元、太冲、涌泉。

注意：

因个体差异大，以上穴位仅供参考，大家请务必根据个人体质来辩证取穴。

艾灸时，有奇特的感觉

另外，去年5月份，黄先生像往常一样在灸肚脐，过了一会儿，他发觉后背也暖暖的。

而现在，灸着四肢，会觉得腹部和胸部都是暖暖的。

其实，黄先生的这种感觉，就是灸感。

因为热属于动性，有走窜的功能，所以艾灸循经所表现出的温热灸感也是动态的、多样性的，具有透热、传热、扩热三种形态。

透热：

即黄先生灸着肚脐，后背也会发热，透热具有灸前透后、灸后透前的作用。

传热：

即黄先生灸着四肢，腹部和胸部会暖暖的，传热具有灸上传下、灸下传上的作用。

如您想了解更多关于灸感的内容，

点击下方图片，即可了解更多灸感反应。

如果您也像黄先生一样，有着睡眠的问题。

除了艾灸之外，不妨养成良好的作息习惯，睡觉前别思虑过多。另外，还可适当吃些核桃、小米、莲子等食物来助眠，这样身体才会更加的健康！