这个不起眼的叶子，是滑膜炎的“克星”，坚持用几天，膝盖不疼了

李女士今年46岁，在一家知名外企上班，但是由于自身的原因，还没到退休的年龄，就被迫下岗了。​

原来，李女士两月前感觉膝盖

酸痛，当时以为是工作太累导致的，就没有在意，没想到过了段时间疼痛更明显了，腿还经常没劲，有次差点从楼梯上摔下来，最近青岛经常下雨，一到阴雨天膝盖疼痛更严重，下床走路都不敢动弹，家人带她去医院检查，医生说是滑膜炎，给她开了药，但是由于滑膜炎的病症耽误了很多工作被迫辞职了。

滑膜炎严重影响我们的日常工作生活，那么什么是滑膜炎呢？

简单来说，当滑膜受到刺激产生炎症，造成滑膜肿胀、增生、分泌液体失调，造成关节堆积液体形成积液，这种关节病变就叫滑膜炎。滑膜炎可发生于任何滑膜的关节，比如髋关节、膝关节、踝关节、肩关节等都有可能发生滑膜炎，最常见的事膝关节滑膜炎。

中老年人滑膜炎的原因主要是由于钙质的流失、关节的磨损引起的，除了年龄的因素之外，生活中常见的3件事也会导致滑膜炎：

1、久坐

常见于坐办公室的上班族，除了上厕所和接水，几乎一天都没有活动的时间，长期坐办公室，会让自己的下半身处于一种血液不流通的状态，就容易使我们的关节处的血液流动过慢，从而引起滑膜炎的产生。

2、超重

现在生活水平很高，人们对于饮食的追求不再止于填饱肚子，而是好吃有营养，这就很容易使身体过于肥胖。膝关节本身就要承受我们全身的重量，如果身体过于肥胖的话就会给膝关节增加负担，给关节和骨头造成过多的压力，加重关节之间的磨损，容易诱发滑膜炎。

​3、不注意保暖

女性都爱美，很多女性为了突出自己的美腿，不顾天气冷暖仍是穿短裙、乞丐裤，这就会使膝盖受凉，如果长期在寒冷的环境中，膝盖中有冷气出不来，关节会受到损伤，容易诱发滑膜炎。

关节是很脆弱的，除了上述的之外，如果日常用膝盖不注意，很容易引起软骨半月板损伤，半月板损伤易引起炎症，导致其周围的关节肌肉韧带产生病变，时间一长也会转变为滑膜炎。

日常做好4件事，养护关节，防治滑膜炎

第1件事：补充关节营养——KD多素

我们的身体需要补充足够的营养，关节也同样需要营养的补充，除了日常饮食外可以适当的补充一些有助于养护关节的营养剂，比如应用广泛的KD多素，其含有非常丰富的钙质以及各种营养元素，能直接作用于骨质细胞，结合水分子支撑骨关节，促进软骨细胞的分化再生，能很大程度的平衡关节液从而缓解关节炎症引起的关节疼痛。

第2件事：适当的锻炼

很多人认为锻炼会诱发滑膜退变，所以平时都不敢锻炼，其实只有过度、剧烈的运动才会导致滑膜病变，相反，适当的体育锻炼还会让身体释放滑膜液泵入关节，减轻关节炎症带来的疼痛感。

第3件事：控制体重

​对于患滑膜炎的患者来说，体重越大，膝盖越疼，过重的体重会加速关节的磨损，所以日常要控制自身的体重，避免超重给关节带来损伤。

第4件事：及时就医

生活中一旦发现关节出现不明原因的肿胀、疼痛，一定要立即到医院就医，不要拖着，越拖越严重。