如何让自己更自信?任何人都能轻易做到的5个小技巧

九级浪(The Ninth Wav)艾瓦佐夫斯基1850
包括你,很多人不知道自己不自信。
“不自信”这个家伙,很会易容术,它常常会换一个面貌出来蹦哒,破坏性极强。但你如果知道了诀窍,在任何场合你也能轻易把它认出来:每次你想要退缩、放弃的时候,“不自信”这个家伙十有八九从中作梗了。
“不自信”会让你紧张、退缩,上台演讲怕讲不好会被笑话吧?自己的想法不知道好不好还是不提出来了吧?工作上唯唯诺诺总觉得自己能力还不够?......于是你习惯了位居人后。
“不自信”会让你怀疑自己,想放弃,自己是不是这块料?自己能坚持下去吗?自己的选择是对的吗?自己的方法合适吗?无数个小问号开始蹦出来。于是你习惯了半途而废,一事无成。
“不自信”就像一个魔咒,它会让你各种表现不好,然后表现不好又会反过来加剧你的不自信。很多人其实惨遭“不自信”的伤害,只是他们个性纯良,被害的时候就没往这方面想。
如何让自己更自信?今天绿豆结合自己的经历,给你任何人都能轻易做到的5个小技巧,希望你看完能够打败内心的自卑,变得自信强大起来。
1、第一个是硬核技巧,它告诉你,你不得不自信。为什么呢?因为除了你自己,每个人都有可能不相信你,而你无法左右,毕竟嘴巴长别人身上。但是你却可以选择相信,还是不相信自己。自信,就是一个自我选择,你直接选择相信,足矣,还有什么好怕的呢?
心理学上有一个现象叫自证预言,它说人会不自觉的按已知的预言来行事,最终令预言发生。所以无论你相不相信自己,你的结果都是对的。那当然选择相信自己更划算了。
2、不自信的根源之一,在于你没有做成太多值得别人钦佩的事情。所以培养自信最简单直接的方法,你多去完成一些大多数人做不到的事情,让别人在那些事情上不得不佩服你。比如坚持读书就是大多数人做不到的事情,而你持续地做到了,那么你在读书这件事情上就能培养出足够的自信。
也许会有人说,那我坚持不了读书怎么办?你总可以去找一件事情去坚持的,而且一开始你的份量可以不用太多,比如每天20分钟,任何人也能轻易做到。如果你啥事都无法坚持,那么不自信也是理所当然的。天底下没有免费的午餐,你想变得自信起来,必须先要付出一些常人不会乐意付出的努力。
3、自信不需要任何成本,所以相信自己是一笔很划算的买卖。你只需要不断给自己打气,日拱一卒,朝着自己的目标前进,通过不断接近目标,去验证自己的能力,其实一点问题都没有。
如何给自己打气呢?读鸡汤、读名人传记、听名人演讲等等,还可以关注绿豆老师的公众号,通过别人的经历和故事,你至少能够明白一个道理,只要你脚踏实地去做事情了,总会有回报的,即使回报未必是预期的,但是它总能给你带来意外惊喜。付出了得到回报,这能让你更相信自己的方式是对的。
4、有时候你可以给自己培养一些假想敌,比如在某件事情上有谁曾经不相信你,甚至对你冷嘲热讽,那么你可以把他当成假想敌:你不是看不起我吗?那我偏偏要在这件事情上做得比你更好,到时候看你还怎么说?
这种超越别人的想法,能够让你鼓动自己克服自卑的恐惧,愿意去尝试去认真精进自己。当你真正地完成了这个计划,你以后都可以拿这个范例去为自己加油:你看,曾经有人说我在这个事情上不行,结果他啪啪打脸了,我对自己做事的态度、能力、韧性有信心。
5、让自己脸皮厚一点,没心没肺一点。为什么呢?很多人之所以不自信,其实是被别人打击出来的,甚至在职场、情感上遭受各种形式的PUA,导致严重的自我怀疑。
这时候不妨说一句去你的,当然你不能只用精神胜利法,你可以采取更多行动去反PUA,例如你自己回家把自己做过的,厉害的、自豪的事情列出来,全方位了解自己的各种长处,证明自己牛气冲天。你还可以用第4个技巧,将对方列为假想敌,抱着战胜对方的念头鼓励自己作出行动,不断提升自己。
其实坦白说,只要你脸皮厚一点,任何人的打击你都可以不当一回事,为什么呢?因为语言打击,只要你不理会它,它对你一点作用都没有。
一群人用恶毒的话辱骂佛陀,他不为所动,说:“如果有人送你们一件礼物,但你们不要,会怎么办呢?”那些人面面相觑,有个人回答:“当然是还给他啊!”佛微笑着继续说到:“你们送的辱骂,我也不要”。
别人给我们的打击、讥笑也是一样,他们送过来的语言礼物,你就非要全盘接收吗?快递还可以拒收呢。一开始你听到别人那些打击、讥笑,心里面会有一些难受,但是多认真想想真的没什么,你不当一回事,它对你的伤害值就等于零。
我觉得每个人都应该更爱自己多一点,相信每个人都是独一无二的个体,或许我们在家境、性格、能力、外表等等上面会有差别,但这个社会本来就需要不同的角色,有的人会种植水果、有的人厨艺很棒、有的人很会逗人开心、有的人很会写东西......你会发现商业社会给不同的技能、特长、特征,都匹配了某种职业或者商业模式,所以你根本不需要发愁自己没地方发挥。
换言之,这个世界正是因为多样性才更精彩,我们每个人都为多样性贡献了亿分之一的力量,多棒呀!相信你自己,你会更好的。
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