多囊患者对于熬夜和失眠，试试亡羊补牢的食疗法，既滋阴又补血

夏天是养阳的季节，可以适当地晚睡。但一到秋冬季节熬夜就对身体特别不好，因为这是养阴为主的季节，应该早睡早起才好。一旦你熬完夜，肯定会皮肤发干，眼睛发涩，虚火上扰，各种症状都来了。

我们来看看熬这个字的组成，熬字的下面有四点火，它本来的意思是以火烤干五谷。夜晚当睡不睡，犹如把人放在火上煎熬。

这把火从哪里来？自然是肝火。古人说：“卧则血归于肝。”只有及时入睡才能养肝。如果不睡觉，肝火一直烧着，就会伤耗津液，也就是伤阴了。肝肾是同源的，肝火燃烧的能量要靠调动肾精来补充，所以说熬夜既伤肝又伤肾。前半夜的睡眠尤其重要，此时是阴气最为旺盛的时候，熬夜后遗症很多。主要表现为阴虚的症状，例如口唇干燥、视力减退、易怒、健忘、肠胃失调等。上至心脏，下至二便，都会受影响。

女性尤其不能熬夜，因为男怕伤阳，女怕伤阴。女子本身就是属阴的，不宜伤阴。睡眠过少会造成很多问题，容易衰老。女性朋友都有体会，熬夜之后气色会很差，脸色发黄，长皱纹、长痘、长斑，还有黑眼圈和眼袋，经常熬夜月经还会受到影响。久而久之，皮肤会失去光泽，这就是缺乏津液滋润造成的。

其实，大家都知道不睡觉的危害。可是现代人生活节奏紧张，哪有不熬夜的呢？我自己有时候也不例外。看看身边许多事业成功的朋友，对他们而言，晚上加班更是家常便饭，不由感慨大家都在透支生命。

亡羊补牢的食疗法：

除了正常用荷鹿川香茶包外，今天给大家推荐一款食疗法：清炖墨鱼干

做法十分简单：提前几小时用冷水泡发墨鱼干，清洗干净，放锅内加冷水炖熟，不放任何调料。炖好后，连汤带鱼一起食用即可。

汤中不用调料，原因是姜、葱、花椒、大料等多为辛香之物，会干扰此方的滋阴效果。墨鱼干本身有咸味，也就不用加盐了。

墨鱼本为妇科良药，是女性的好朋友。女性朋友常喝墨鱼汤，既滋阴又补血，对于孕妇产妇更是相宜。孕妇如果贫血，既要补血又要防止血热，不可用热性之物，最好是凉补，墨鱼汤可谓上选。