同样练太极寿命相差那么大?走出练太极长寿误区

　太极拳是我国民族最传统养生运动方式，习练太极拳的好处很多，经常练习可以疏通全身经络，改善身体器官保，有效的延缓衰老，最重要的还可以增加长寿的几率，但是也有一部分人练习太极拳并不长寿,这是为什么呢?首先寿命长短跟个人的习惯嗜好、性命时运、疾病治疗、营养保健等等各个方面有关,还有真正的太极拳是内外兼修，很多人是练外不练内，只练个臭皮囊也是有很大的关系,下面就让太极拳小编来为你详细介绍练习太极拳长寿的误区。

　　走出练太极长寿误区

　　一个太极拳爱好者问道：'杨氏太极拳速度慢，不用劲，练这种拳的人都很长寿;陈氏太极拳有些动作又蹦又跳，练这种拳的人都未活过50岁。是这样吗?' '你怎么知道的呢?'我反问。'有很多人都这么说。'我很惊呀，这个问题本身就很荒唐，竟然还有许多人相信。真实情况是怎么样呢?

　　太极拳家杨氏家族几个人的寿命：

　　杨露蝉 1799~1872 73岁杨氏太极创始人

　　杨班侯 1837~1892 55岁杨露蝉次子

　　杨健侯 1839~1917 78岁杨露蝉参子

　　纪子修 1845~1922 77岁杨露蝉弟子

　　杨少侯 1862~1930 68岁

　　许禹生 1879~1945 66岁杨班侯杨健侯弟子

　　陈微明 1881~1958 77岁杨氏致柔拳社社长

　　杨澄甫 1883~1936 53岁

　　褚桂亭 1890~1977 87岁

　　傅钟文 1907~1995 88岁 杨氏**传人

　　顾留馨 1907~1989 82岁

　　濮冰如 1907~1999 92 岁杨澄甫陈微明弟子

　　杨守中 1910~1985 75岁 杨澄甫长子

　　太极拳家陈氏家族几个人的寿命：

　　陈王庭 1600~1680 80岁陈氏太极拳创始人

　　陈长兴 1771~1853 82岁陈氏太极拳14氏传人

　　陈青萍 1795~1868 73岁

　　陈鑫 1849~1929 80岁 陈氏太极拳图说作者

　　陈发科 1887~1957 70岁

　　陈照奎 1927~1981 54岁 陈发科次子

　　陈仲甡 1809-1871 62岁

　　陈李甡 1809-1865 56岁

　　后世练陈、杨两家太极拳者，有不少长寿者，也有寿命较短者。像顾留馨、沈家桢、洪均生、傅钟文、李雅轩等享年都在80岁以上。吴氏拳家吴图南享年105岁、马岳梁90余岁，是寿享高龄者。我们还注意到，体育界从事其他体育活动者，武术界不是练太极拳者，甚至从来不从事任何体育活动者，也有不少人很长寿。至于寿命较短的人，亦不在少数。看来，寿命的长短，与从事体育运动、从事何种体育运动、是否从事太极拳运动、从事何种太极运动，关系并不大。

　　陈氏拳的内涵是该拳的共相;杨氏拳的内涵亦是杨氏的共相。陈氏拳的共相与杨氏拳的共相有可比性。譬如：陈氏拳刚柔并济、快慢相间;杨氏拳运劲松柔、速度均匀等。寿命长者的内涵是寿命长的共相;寿命短者的内涵是寿命短的共相。寿命长的共相与寿命短的共相也有可比性。譬如：生理遗传、心理素质、饮食起居、社会环境、生活家庭、运动锻炼、习惯嗜好、性命时运、疾病治疗、营养保健等等各个方面，寿命长者上述诸因素都比较好或大部分比较好;寿命短者上述诸因素都比较差或大部分比较差。陈氏拳刚柔并济、快慢相间的共相，与寿命短的人穷困潦倒、疾病缠身等共相;杨氏太极拳运劲松柔、速度均匀的共相，与寿命长的人容光焕发、神采奕奕等共相，二者并无可比性，怎么能联系在一起呢?可见，人的寿命长短，与从事太极拳运动、从事何种太极拳运动，关系并不大。

　　凡成为太极拳家者，不管寿命长或短，都需要经过艰苦训练过程，才能称其为太极拳家。就以运动量说吧，在旧时，一个太极拳家一般情况下日常训练课目，不包括推手和其它功夫，仅拳架部分即须盘练20至30遍。陈氏太极拳是有些窜蹦跳跃动作，二路炮捶大都是又蹦又跳;杨氏太极拳也不仅有慢练的方式，也有快速的方式，一套拳两三分钟可以打下来，这是陈、杨两个不同种类太极拳的共相。同样的拳架，同样的刻苦训练，为什么有的长寿，有的短寿呢?可见，练太极拳和练哪一家太极拳，与成为太极拳家和哪一家太极拳拳家，没有关系，与寿命长短没有关系。

　　宇宙间一切存在的事物皆有阴阳属性，阳性是事物的积极支持者，阴性是事物的消极阻碍者。太极拳修炼是支持生命的阳性因素之一，对于太极拳家来说，甚至是个很重要的阳性因素。虽然这样说，也并不是说太极拳修炼运动量越大越好。就逻辑说，宇宙无有始终，其存在是无限的;任何事物都存在于宇宙之中，受宇宙时空限制，都是有限的。《老子》所谓'反者道之动'，是说'物极必反'。事物发展在时空上达到自身禀赋的极限，就会向着它的反面转化。太极拳修炼亦然。

　　如果说合乎逻辑的、寿命长、功夫好的太极拳大师是'天赋条件、客观因素、个人勤奋'三者的最佳结合点，就比例而言，其个努力仅仅占三分之一(或许是不很重要的三分之一)。太极拳在决定修炼者寿命长短因素中，虽然是积极的阳性作用因素之一，但并不是惟一的。决定人寿命长短的因素还有许许多多。因为宇宙人生之间，阴阳之圈环环相套无有穷尽，复杂程度常常超出人的常识，而且也常有不可穷尽的阳性因素支持生命，亦有无数不可穷尽的阴性因素阻碍生命。当阴阳平衡、阴性因素占主导地方，生命即终止或者很衰弱。

　　所谓阴阳消长，是说有时'魔高一尺，道高一丈'，有时'道高一尺，魔高一丈'循环往复，永无止境。当'道高一丈'时，生命就健康、长寿;当'魔高一丈'时，生命就衰弱、终止。生命之道，对于修炼太极拳运动者是如此，对于参与其它运动项目者也是如此，对于不参与任何体育运动项目者亦然。如果只存在着太极拳阳性因素，而没有阻碍生命的阴性因素，人根本会死亡，何必还要那么多养生保健措施呢?

　　太极拳修炼中，是陈氏的还是杨氏的并不重要，它们都是太极拳，对于中老年太极拳爱好者来说，主要是注意运动量的大小。既注意保持合适的运动方式和运动量，又不会因运动疲劳问题，使影响健康的阴性因素乘机作祟。尤其是有疾病的习练者，更要听从有经验人的意见，尽可能减少盲目运动。不管是否有运动经历，以适中的运动量、较长的运动时间修炼，是中老年人的较佳选择。

　　结语:不懂为什么会有那么多人对太极拳有着这么荒唐的想法?这些并不难准确判断的问题，为什么还有那么多人走入思考的误区呢?想想那些伪科学、伪大师猖獗于一时，不但反映了许多所谓修炼者知识水平欠缺，更说明了人的思维能力，普通缺乏逻辑与抽象思维的能力。

神奇太极之旅，静待您的到来。