低脂鸡胸肉芝士三明治

鸡胸肉芝士三明治的用料鸡胸肉 2块 培根 4片苦苣 1/3颗 百吉福原味芝士片 4片酸黄瓜 2根 西兰花 4小朵白洋葱 1/3个 彩色西红柿 8-10粒黑胡椒粒 2克 食盐 少许黄油 15克 蛋黄酱 30克吐司片 4片鸡胸肉芝士三明治的做法

步骤1   鸡胸肉洗净擦干表面水份，培根备用

步骤2   苦苣洗净，酸黄瓜和百吉福原味芝士片备用

步骤3   西兰花洗净，黄瓜，彩色西红柿，白洋葱备用

步骤4   鸡胸肉用肉锤敲打成薄片

步骤5   撒入少许黑胡椒粒

步骤6   撒入食盐，两面涂抹均匀，腌制20分钟

步骤7   锅中放入黄油，待黄油融化

步骤8   放入腌制好的鸡胸肉

步骤9   待一面变色

步骤10   翻面继续煎制

步骤11   煎至鸡肉成熟后盛出

步骤12   切成宽度一致的条状

步骤13   培根入平底锅煎制

步骤14   待两面焦黄即可

步骤15   吐司片一面涂上薄薄一层蛋黄酱

步骤16   黄瓜切片，洋葱切片

步骤17   将黄瓜片平铺在吐司上

步骤18   放上洋葱

步骤19   码上酸黄瓜条

步骤20   放上鸡胸肉

步骤21   放上西红柿

步骤22   放入煎制好的培根

步骤23   放上百吉福原味芝士

步骤24   盖上苦菊

步骤25   放上另一片吐司片即可

步骤26   完成品

步骤27   完成品

步骤28   完成品

步骤29   完成品

步骤30   完成品

步骤31   完成品

步骤32   完成品

步骤33   完成品

步骤34   完成品

步骤35   完成品

步骤36   完成品

步骤37   完成品

步骤38   完成品

步骤39   完成品

步骤40   完成品

步骤41   完成品

步骤42   完成品

步骤43   完成品

步骤44   完成品

步骤45   完成品