李复祯心意六合拳之卧虎功 权成

虎扑击前蓄劲

虎是大自然赐给人类的灵物，我们要善加保护，从虎的身上，可以学到很多。内家武术把脊柱比做龙，骨盆(盆骨、胯）比做虎，一竖一横，龙虎相交了才能得真劲；格斗是盆骨缝chi骨撑开，脚底劲上翻催用骨盆打人，令敌心惊胆战。这是内家武学精髓，和保护虎一样要倍加珍惜，更要很好地传承发展。

1、卧虎功：俯身爬床上，两肘支撑（虎卧），两胯左右横向摆动；图1.

1

再两肘支撑，如虎伏卧，松开腰脊，头向左身后扭看右脚跟，耗一会；图2.

2

再头向右后扭看左脚根，意注尾骨松坠，各做9下.拧脊柱，耗一会；图3.

3

俯身爬床上，两肘或手支撑（虎卧），腰脊放松，头后仰找脚，身体成反弓状，耗。图4.

4

再两手抓两脚尖，反弓成o形，耗一会儿，纠正脊柱之驼背习惯，放松做，不可用猛力。图5.

5

师弟韩玉光20多年前画的百虎图之一

三体势

视频加载中...

2、虎伸懒腰：两脚底横撑开抓地如吸盘，涌泉贴地，两膝并紧，膝倒弯子（反弓），拉伸脊柱，下巴和尾骨对拉，耗；拔直脊柱，将手臂忘了，膀下坠扎。

虎伸懒腰，耗

耗弓

攻三张弓，守二张弓，耗

撑开盆骨，开耻骨，耗

3、脊柱拧螺旋：内家劲是变身发劲，锁胯拧腰松发劲；胯如磨盘，腰如碾子，肘如推碾子的杆；

胯如磨盘，腰如碾子，肘如推碾子的杆

鼍形，拧耗脊柱

脊柱拧麻花，耗

锁胯拧扎脊柱，拧270度，耗；

常回头看看