一张表告诉你：出现什么症状，说明身体缺乏什么维生素

大家在生活里经常出现一些症状，比如没精神，睡眠差，脱发，容易上火，眼睛干涩，皮肤发痒等等，这些表现，其实是身体机能出现紊乱的“信号”，很可能，你的身体已经缺乏某种关键的维生素。

百草君总结了一份表格，生活里的常见症状，说明身体缺乏什么元素，都在这张表里，赶紧收藏！

当身体出现一些烦人的小表现时，其实在提醒你，该补充维生素了。例如嘴角烂、口腔溃疡、容易上火，该补充维生素B2；养护血管补充维生素C；骨质疏松补充维生素D……

缺乏维生素不是一天两天造成的，当然也不是吃一两片维生素就能补回来。在日常生活中，就要注意营养摄入均衡。

人体所需维生素主要的来源是蔬菜水果，果蔬可是现成的维生素“大宝库”，这也是为啥专家都告诉你，多吃水果蔬菜保持营养平衡。如果大家无法保障每天科学配比果蔬、充分摄入身体必须维生素，可以试试泡水果茶。

为什么不是鲜果，而是喝果茶？

有没有一吃西瓜、橘子、柿子就容易拉肚子，或者吃桂圆、榴莲等水果上火的人？水果也是有寒热属性的。

体寒、脾胃虚寒的人不适合多吃寒性水果，阴虚体质的人不适合热性水果。而果茶的好处就在于，用热水冲泡后，中和了寒热属性，低卡无负担，不限体质~

温水冲泡，释放满满的营养元素

白水喝着寡淡没有味，所以有的人不爱喝水，这时就该泡一杯果干茶，茶包里有搭配好的水果干、花草干，泡出来的茶是水果味，酸甜清新！

果肉中丰富的维生素、花青素充分释放在水中，寡淡的白水也变好喝了，既补充了水分，又能补充营养元素~

实图拍摄，无滤镜

你们看这些火龙果、哈密瓜、梨、柠檬、橙子、苹果……等果干，干净无杂、果片完整，因为用的都是当季新鲜水果，1个坏果都没有。低温烘干，无菌技术制作，在水果正鲜的时候锁住鲜果的营养和原汁原味~

真材实料的大片鲜果干，浓缩了鲜果精华，10g等于150g实用水果，滋味好，营养足，不爱喝水、不爱吃水果的朋友，选它就对了！

你看到的，就是全部

泡在水里，汤色、味道出自原料本身，都是天然的营养元素，不添加色素，没有人工添加剂，天然纯粹。果茶内也不含咖啡因，就算晚上喝，也不用担心失眠的问题。

而且一包一泡，可以放口袋里、包里随身携带，方便还卫生。

10种口味，都贴心的配比好了

经过反复测评，为大家精选了10种搭配，水果干和草本的结合，更健康养生，完美。一盒水果茶中有10种口味，味觉和健康的双重享受。

需要补充维生素的上班族，有养生需求的中老年，不爱喝水的小朋友，家里常备上点，比什么饮料啊咖啡啊健康多了！

天冷的时候，早上泡一杯水果茶，胃里暖暖的，开启活力满满的一天，营养又健康；平时在水杯里泡上两片水果干，酸甜可口，好喝，不自觉都爱上喝水了。

部分资料来源：《约见名医》