补肾强精：按摩三个穴位

中医说的肾包括了西医的肾脏，同时还包括了人体的生殖机能，泌尿系统与内分泌系统等多种功能在内。肾具有藏精，主水，主纳气三大功能。肾藏精是指肾中常有精气，可以促进机体的生长发育和生殖，可以主人体一身之阴阳，对脏腑的阴阳平衡起到非常重要的调节作用。同时，肾精化血，肾藏精，精生髓，髓可以化血，肾精充足，血液不亏，故临床治疗血虚常用补肾益精填髓的方法。

中医特有的按摩手法，可以达到补肾强精的功效，而且手法简单，人人可学。

按摩耳廓能调节肾的功能

用搓热的双手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用双手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12一18次。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心悟于右侧耻骨结节外上，距中正线约2寸的气冲之穴，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。