所谓孤独，只是无法表达自己的需求！

每个人都需要一个倾诉的树洞，来存放那些不可轻易示人的伤口、面临崩溃的情绪、难以启齿的秘密。

心理学上说：“当你把开心的心情分享给他人时，你的开心会加倍；当你把悲伤的情绪向他人诉说时，你的悲伤会减半！”

开心时有人分享开心，悲伤时有人分享悲伤，疲倦时有人陪伴，崩溃时有人聆听，没有评判，没有指责，能够安全又温暖地抚慰委屈压抑的自己是最幸福的事了。

可在压抑、焦虑、苦闷、恐惧这些情绪汹汹而来时，我们需要怎样才能做到“不压抑、不忽视，好好地安抚”呢？

倾诉是最好的安抚方式，倾诉能释放内心的压抑，当思想和情感被压抑无法表达时，长期的冲突压抑，引起内心失衡，而诉说能释放、及时疏导，避免集聚毁灭性的能量，诉说能释放这些复杂的情绪。

倾诉能安抚和疗愈我们的身心，比我们想象的更有力量，心理学家弗洛伊德说过，当你把经历的事件及伴随的情感清楚地回忆起来，并尽可能详细地描述它，用语言表达情感，那些症状就可能会消失。

倾诉能阻断心里对恐惧的养料供给，当你一个人默默承受所有压力，内心的自责和恐惧会不断蔓延，你需要一个声音，给你温暖接纳的倾听，给你真诚客观的反馈，给你坚定有力的支持，伴你走出盲区，一起寻找前行的路与希望！

可在现实生活中倾诉却得来不易。我们经常会看到这样的故事：

A对B说，“我和你说一个我的秘密，你是我最好的朋友，千万不要告诉别人啊。”

B在信誓旦旦答应之后转脸找到了C，B对C说，“我和你分享一个A的秘密，我当你是朋友才和你说的，你可千万不要告诉别人啊。”

接着，C遇到了D ，D遇到了E，E遇到了F……A的秘密大白天下。

很多时候，找朋友说心事，一个不留神，自己的秘密就被周围认识的、不认识的人知道了。

没错，这很尴尬。

与相熟的人倾诉，很难达到完全敞开心扉，无所顾忌的地步。你不仅担心自身秘密公之于众，还必然会被加上学习、工作、家庭等的诸多标签，这是一种无形的压力，给倾诉带上了“枷锁”。

倾诉是一种情绪的驱动，它可能源于日常生活压力的累积，也可能真的没有什么理由，在某时某刻你突然生出“不吐不快”的想法念头，就是想找人诉说一番心事，吐槽一波烦恼，可找个人即时倾诉似乎并不是一件容易的事。

刘震云的长篇小说《一句顶一万句》中，主角吴摩西为了找到一个“能说话”的人，不断自我改名，不断外出寻找，却仍然难以找到自己满意的答案，似乎周围认识的朋友，不是不了解自己话不投机，便是有各种事情没时间陪他说话。

生活中我们也会经常遇到这样的情况，和朋友倾诉交流时，TA往往会将你的聊天话题变成TA自己想说的聊天话题，说不定还没等你开口，TA就兴奋地和你吐槽起最近上映的某部影片有多么多么烂了。又或者TA会对你想说的事情感到不耐烦，进而对你敷衍，这时的“倾诉”，也绝对不是你想找的倾诉。

让人能够释放心理压力的倾诉，需要倾听的人专注于你的问题，能与你站在同一立场思考或者站在对立立场为你提供另一种思路。