香蕉能润肠通便，适合糖尿病人食用，为何不能空腹吃香蕉

大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

香蕉在水果市场上销量一直居高不下，其中的营养价值也很高，因为它除了是一种常见的水果之外，在人们在肠胃不好时，很多人也经常通过吃香蕉来促进消化。但是，值得注意的是，香蕉不能空腹吃，空腹吃香蕉容易对胃肠黏膜造成损伤，损害胃的一些功能，从而引发胃肠炎症。

正是因为香蕉具有丰富的糖和纤维物质，所以能够帮助消化和通便，这时如若我们在早晨起来空腹吃香蕉，因为肠胃内没有任何食物，但吃香蕉却会促进胃的蠕动，从而刺激胃壁细胞分泌胃酸，这非常容易导致腹泻的情况出现，所以建议大家在饭后适当使用。

空腹吃香蕉除了可能引发腹泻，以及更严重的胃肠炎症之外。由于香蕉的镁元素含量比其他水果更高，由此可见，空腹吃香蕉会使人体本身处于镁钙平衡的状态被打破，体内镁元素更会急剧升高，严重可能会产生对心血管的抑制作用，非常不利于身体健康，这种情况下，还极有可能引发心肌梗塞。

香蕉营养价值极高，其中富含丰富的微量元素，除了上述我们提到的镁元素之外，香蕉还富含较多的钾元素。那么空腹吃香蕉时，钾元素含量也跟镁元素的含量一样，都会升高，此时钾含量高于正常水平，会让人出现麻木，乏力的感觉，这对于开车的朋友来说是禁忌，因此驾驶员最好不要空腹吃香蕉。

根据上面这些情况，我还是建议大家在饭后或者是不饥饿的情况下吃香蕉，将香蕉作为一种是饭后水果或者是零食，而不是作为正餐。但是香蕉作为水果和零食，也不能吃太多，如果吃比较多，容易发胖，香蕉食用过度也会导致血脂升高，因此高血压人群也不建议吃香蕉。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路