早读 | 骨科康复专家共识，你必须知道的方方面面！

康复医学是现代医学的重要的组成部分，它在骨骼肌肉疾病的功能恢复中发挥着显著作用。大量研究证明骨科康复能有效加快患者的康复进程，使其功能得到改善，显著降低致残率。在人类常见的135种疾病中，有106种与骨关节相关。骨科疾病发生率较高，对人类健康的危害极大，给社会、家庭造成了极大负担。加强骨科疾病的临床及康复治疗，对于恢复患者机体功能，改善其生活质量极为重要。

（一）骨科康复的基本内容

骨科康复是通过骨骼肌肉、神经系统功能康复的原理，在患者接受骨科临床诊治及功能评定的基础上，运用物理疗法、作业疗法、假肢矫形及其他辅具等康复医学手段，改善或代偿患者受损的机体功能，提高生活质量，尽快、更好地回归家庭和社会。

骨科康复治疗的基本内容应包括：配合手术治疗的物理治疗、作业治疗、功能训练、康复护理、心理治疗、假肢和矫形器辅助等。

骨科康复包括手术前康复、术中风险控制、术后康复等。骨科医生不仅要重视手术操作技术，也要关注围手术期康复、综合管理和术后随访等，这是保障术后功能恢复的前提。综合管理包括减少创伤、出血、疼痛；预防感染及静脉血栓栓塞等。

1．骨科康复一般评定：

(1)疼痛评定：视觉模拟评分(VAS)等。

(2)感觉功能评定：包括浅感觉、深感觉及复合感觉评定。

(3)关节活动度(ROM)评定：了解四肢关节及脊柱的活动范围。

(4)各关节功能评定量表：常用的包括Harris髋关节评分、美国特种外科医院(HSS)膝关节量表、西安大略和麦克马斯特大学(WOMAC)骨性关节炎指数、膝关节损伤和骨性关节炎转归评分等。

(5)肌肉力量评定：徒手肌力检查，等速肌力测试等。

(6)步态评定：徒手步态检查、步态分析系统。

(7)日常生活活动能力评定(ADL)：ADL、工具性日常生活活动(IADL)、改良巴氏指数(MBI)。

(8)生活质量评定：健康调查简表(SF-36)、世界卫生组织生存质量测定量表(WHOQOL-100)等。

(9)肢体长度/围度测量。

(10)平衡功能检查：Berg平衡量表、平衡评定仪。

(11)功能测定：计时起立步行试验、五次坐-起试验(FTSST)等。

(12)综合能力评估。

2．骨科康复特殊评定：

(1)骨折固定稳定性评定；

(2)骨折愈合程度评定；

(3)脊柱稳定性评定；

(4)脊髓损伤程度的评定(AIS)；

(5)尿动力学评定；

(6)神经电生理的评定。

3．术前康复：

(1)术前教育：对患者及家属进行相关医学知识宣教，使其主动配合完成术前术后康复训练。

(2)术前评估：对患者的生理机能及心理状态进行充分评估以便确定其能否耐受骨科手术及配合完成术后康复治疗。

(3)术前康复指导：术前有计划地进行功能训练，让患者适应并学会康复训练动作。如踝泵、ROM、股四头肌、腘绳肌等肌力训炼等；辅助行走器具(如助行器、拐杖)的配制及使用；气道准备，如术前雾化、咳嗽及排痰训练，改善心肺功能；床上大小便训练，预防术后尿潴留等。

(4)术前营养不良、贫血的处理：对营养不良的择期或限期手术患者，术前即需行营养支持治疗。对贫血患者首先治疗原发疾病；同时进行贫血治疗。

(5)减少禁食时间：患者在术前8h前可进食固体食物；手术2～3h前可清流饮食。

(6)睡眠管理：失眠症状的改善可明显缓解术后疼痛，促进早期下地活动及功能锻炼，提高患者舒适度及满意度，加速快速康复。

4．术中减少损伤：尽量减少手术创伤，微创是快速康复的重要因素。小切口和肌肉间隙操作对组织损伤小、出血少、患者功能恢复快。术中同时关注麻醉方式选择、体温控制、液体管理、预防感染。

5．术后康复：

(1)早期开始康复训练：康复医师及治疗师及早介入术后功能训练。择期手术(如关节置换术)者可在术后当日开始。急症手术(如骨折)可在复位、固定后，在保证患者安全的情况下及早开展康复训练，防止关节僵硬和肌肉挛缩。

(2)疼痛管理：其内容包括：疼痛宣教、合理疼痛评估、超前镇痛、麻醉术后处理；多模式镇痛药使用，个体化镇痛、尽早使用非甾体抗炎药；非甾体抗炎药并发症的预防；冰敷等。

(3)水肿处理：肿胀常会影响伤口愈合，一般处理方法包括局部加压包扎、冰敷、制动、抬高患侧肢体。必要时给予消肿药物治疗。

(4)静脉血栓栓塞的预防：基本预防措施：手术操作尽量轻柔、精细，避免静脉内膜损伤；规范使用止血带；术后抬高患肢，防止深静脉回流障碍；术中和术后适度补液，多饮水，避免脱水；常规宣教，鼓励患者勤翻身、早期功能锻炼、下床活动、做深呼吸及咳嗽动作；建议患者改善生活方式，如戒烟、戒酒、控制血糖及血脂等。物理预防措施：患者主动踝泵练习、间歇充气加压装置及梯度压力弹力袜等，利用机械原理促使下肢静脉血流加速，减少术后下肢深静脉血栓的发生。对患侧肢体无法或不宜采用物理预防措施的患者，可在对侧肢体实施预防。药物预防措施：临床常用药物：普通肝素、低分子肝素、Xa因子抑制剂、维生素K拮抗剂等。

(5)预防术后感染。

(6)术后液体管理及引流管优化。

6．出院处理：

(1)康复医学科、康复医院或社区医院康复。

(2)随访管理：术后2～3周随访：检查切口，拆线，评定关节功能状况，治疗疼痛、睡眠障碍及静脉血栓栓塞预防等，及时发现并处理并发症；术后3、6、12个月及以后每年随访，内容包括功能量表测定、影像学评价、并发症处理等。

7．康复器具的应用：假肢、矫形器、助行器及轮椅等。

（二）常见骨科疾病的康复治疗建议

1．人工关节置换术围手术期康复：

(1)术前康复治疗：

待手术关节周围肌肉力量、ROM训练；教会患者术后功能训练的方法及正确使用助行器、腋杖和手杖等。

(2)术后康复治疗：

①术后第一阶段(术后1周内)康复目标为最大限度地减轻疼痛及肿胀；独立转移(床-轮椅-厕所)。

注意事项及禁忌动作：避免髋关节屈曲超过90°、内收超过中线、内旋超过中立位(后外侧入路)；避免手术侧卧位；仰卧、健侧卧位时双膝之间放置垫枕；仰卧位时避免将垫枕置于膝关节下方以防止髋关节屈曲性挛缩；若同时行截骨术的患者，应减轻负重至20%~30%体重。

②术后第二阶段(术后第2~6周)康复目标是无辅助装置下独立步行，步态正常；独立进行日常生活活动。

注意事项：避免髋关节屈曲超过90°、内收超过中线、内旋超过中立位(后外侧入路)；避免久坐(>1h)；避免疼痛下进行治疗性训练及功能性活动。

康复内容：继续前期肌力、ROM、平衡及本体感觉训练；步态训练；前向上台阶练习(从10cm、15cm到20cm)；日常生活活动训练(穿脱裤子、袜子、捡拾地上的物品等)；有条件可进行水疗。

③术后第三阶段(术后第7~12周)康复目标是可上下台阶；独立完成穿脱裤子及鞋袜；定时起立行走、单腿站立等功能测试结果达到相应年龄组正常范围；恢复特殊的功能性活动。

注意事项：避免在疼痛下进行日常生活活动和治疗性训练；监控患者活动量，避免再损伤。

康复内容：继续髋周肌肉力量练习，方法逐渐过渡至渐进性抗阻训练；继续步态练习、前向上台阶练习；开始前向下台阶练习(从10cm、15cm到20cm)；有条件可进行水疗。

(3)常见并发症及其处理：

①伤口不愈合/感染：术后早期康复过程中一定要查看伤口情况，若局部出现炎症表现，必须及时进行相关检查，并联系手术医师，商讨下一步处理方案。

②深静脉血栓形成：术后抬高患肢，及早开始肢体远端踝泵等主动训练、气压式血液循环助动仪等物理治疗，必要时给予抗凝药物治疗。

③关节脱位：一旦出现关节脱位，必须立即与手术医师联系，以进行手法复位或麻醉下复位。

④异位骨化：一旦发现异位骨化，必须立即评估其处于进展期抑或是静止期。进展期的异位骨化，在进行康复治疗时一定要保证无痛，以避免过度刺激导致骨化范围扩大。

2．四肢创伤骨折术后康复建议：康复治疗是在骨折整复和固定的基础上，在充分考虑确保骨折愈合的情况下，针对可能引起关节功能障碍的因素，例如肿胀、粘连、关节僵硬、肌肉萎缩等采取相应的物理治疗、作业治疗及矫形器等手段，使肢体损伤部位恢复最大功能，以适应日常生活、工作的需要。

骨折术后康复分三阶段：

(1)早期康复：纤维骨痂形成期(第0～4周)：

①急性期(术后48h内)康复目标是消除肿胀；缓解疼痛；预防并发症的发生。

康复内容：保护患肢、局部制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢。训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩。非损伤部位开展早期康复预防继发性功能障碍。

②亚急性期康复(术后48h～4周)：患处肿胀和疼痛较前明显好转，是开展康复的重要时期。康复目标是逐步恢复关节活动范围、增加肌力训练、重建神经-肌肉控制及心肺功能。

康复内容：患肢抬高，保持正确的体位；等长收缩训练；受伤部位远侧及邻近关节的活动范围训练；物理治疗：可选用脉冲电磁疗、低强度脉冲超声、电刺激治疗。

(2)中期康复：骨痂形成期(第5～12周)康复目标是消除残存肿胀；软化和牵伸挛缩的纤维组织；增加关节活动范围和肌力；恢复肌肉的协调性。

康复内容：

①继续加大ROM训练，直至恢复全关节活动范围。

②骨折愈合后关节出现伸直或屈曲挛缩，可做伸直或屈曲牵引。在患者可忍受范围内由治疗师进行持续被动终末牵伸。

③继续进行肌力和耐力训练，等长肌肉练习可逐步过渡到抗阻练习(由手术医生判定骨折完全愈合后开始)，加大肌肉锻炼强度。

④临床诊断骨折愈合后，可进行所有肌群渐进性抗阻练习。并加强有氧耐力训练，鼓励进行日常生活活动、工作和娱乐活动。

(3)后期康复：骨折愈合期(第12周以后)：康复目标是全功能活动范围；全功能性肌力和耐力；正常参与所有功能活动、工作和休闲。

康复内容：

①关节活动范围：除继续以前的锻炼，关节松动术可采用三级、四级松动技术。在肘、腕、手部及踝关节周围骨折术后僵硬患者，给予佩戴动态或静态渐进支具可增加关节活动范围。关节出现挛缩和僵硬，可做恢复性的关节牵引，也可在患者可耐受范围内由治疗师进行持续被动终末牵伸。

②继续前期训练，避免肌肉疲劳。

③全身有氧耐力训练，恢复身体体能。

④本体感觉神经肌肉强化。

⑤功能恢复：鼓励进行日常生活活动、工作和娱乐活动。

3．运动损伤康复建议：

(1)前交叉韧带重建术围手术期康复：

①术前康复目标为恢复正常ROM；正常步态及最大肌肉力量和功能。KT2000检查；等速测试/功能测试/平衡测试；定制术后支具；支具穿卸教育；冷疗指导；渐进性步态训练；支具锁定在0°使用拐杖时在(髌腱)可耐受范围内部分负重及直抬腿练习；髌骨松动、膝关节被动伸直、主动屈曲或助力下主动伸直90°～0°训练)；主动ROM(AROM)或辅助AROM练习；渐进性抗阻练习和功能活动；电刺激/生物反馈治疗。

②术后第1阶段(术后0～2周)，目标为完全被动伸直；控制术后疼痛、肿胀；ROM(0°～90°)；早期渐进性负重；防止股四头肌抑制；独立完成家庭治疗方案。

注意事项：避免主动伸膝40°～0°；行走时支具锁定在0°；避免长时间站立、行走。

康复内容：垫毛巾卷伸展，俯卧位悬吊训练；股四头肌再学习(股四头肌电刺激)；支具锁定在0°位渐进性部分负重到可耐受范围内扶拐负重；髌骨松动；主动屈曲/助力下伸直0°～90°；各方向直腿抬高练习(SLRs)；短臂功率自行车练习；髋渐进性抗阻训练；本体感觉训练(双侧负重)；蹬腿训练(双倾/70°～5°)；上肢心血管系统训练；冷疗；评定基础上的家庭练习计划；强调患者依从计划训练和负重的注意事项/渐进性。

③术后第2阶段(术后2～6周)，目标为ROM为0°～125°；髌骨活动度良好；肿胀轻；恢复正常步态(无痛)；无痛且良好控制下迈上约20cm高阶梯。

注意事项：在充分股四头肌控制和下肢力线恢复前，避免反复下楼；训练和功能活动时避免疼痛。

康复内容：在股四头肌控制良好时(直抬腿时无疼痛和迟滞)，调整支具角度(0°~50°)渐进性负重或在可耐受范围内负重；当步行无痛时，去掉拐杖；遵术者医嘱变化支具；若ROM>115°，常规测量肌力；蹬腿(80°~0°)；助力ROM；小范围静蹲/重心转移；本体感觉训练；开始前上阶梯练习；渐进性抗阻下直抬腿练习；腘绳肌腓肠肌灵活性训练；髋和腘绳肌渐进性抗阻练习；主动伸膝至40°；术后6周时KT2000关节检查(不要做最大拉力检查)；在评定基础上开展家庭康复练习。

④术后第3阶段(术后6～14周)，目标为恢复正常ROM；下肢从约20cm高阶梯迈下时无痛且控制良好；提高ADL耐力；提高下肢灵活性；保护髌股关节。

注意事项：训练和功能活动时避免疼痛；在足够肌力和术者允许前，避免跑步和运动训练。

康复内容：渐进性静蹲练习；开始下迈阶梯练习；蹬腿；跨步；90°~40°等张伸膝(开链)；高级(干扰)本体感觉训练；灵活性训练(运动带)；倒走或往后跑跑台练习；股四头肌牵伸；前下迈试验；术后3个月时检查KT2000；在评定基础上开展家庭康复练习。

⑤术后第4阶段(术后14～22周)，目标为能无痛跑步；能满足ADL最大力量和灵活性；跳跃试验时患膝达到健侧的75％以上。

注意事项：治疗训练和功能活动时避免疼痛；在恢复足够的肌力和术者允许前，避免运动。

康复内容：能顺利下迈约20cm高的阶梯后，开始在跑台上做向前跑步练习；继续下肢力量和灵活性练习；强化运动的灵活性/专项性；当力量足够时，开始功能往复运动练习；等张伸膝(全弧无痛)(闭链优先)；等速训练(从快速到中速)(闭链优先)；术后3个月时KT2000关节测量；在评定基础上开展家庭康复训练。

⑥术后第5阶段(术后22周以后)，目标为对专项运动动作无恐惧感；获得最大力量和灵活性，满足专项运动的要求；跳跃试验时患膝达到健侧的85％以上。

注意事项：训练动作和功能活动时避免疼痛；在恢复足够的肌力和术者允许前，避免运动。

康复内容：继续强化下肢力量、灵活性和敏捷性；强化功能往复运动；专项运动配戴支具；在康复过程监控患者的活动水平；再评估患者的主诉(即疼痛/肿胀-相应调整方案)；鼓励其依从家庭治疗计划；术后6个月时KT2000测量关节稳定性；在评定基础上调整家庭治疗方案。

(2)踝关节外侧副韧带重建术围手术期康复：

①术前康复治疗：重视知识宣教；针对性的术前肌肉力量、ROM训练；教会患者术后功能训练的方法，教育患者如何正确使用腋杖和肘杖等；向患者说明康复治疗过程中可能会出现的问题、处理方法及注意事项。

②术后康复治疗：术后康复尽早开始，包括步态的训练。术后早期禁止负重，踝关节被石膏固定在中立位。在愈合过程的最早期阶段，一旦开始AROM练习，应该特别注意防止踝关节的内翻，对修复组织的过度牵拉可能会使组织断裂。

正式的物理治疗在术后6周开始。患者用拐杖或行走器辅助下进行可耐受负重训练。最初阶段重点观察家庭训练计划的效果，对患者进行进一步的教育及争取各个平面上ROM的进展。对门诊患者进行评估可发现患者的内在器质因素，包括后足的内翻和全身韧带的松弛度，这些结果会影响术后修复跟腱应力甚至整个治疗方案的实施。康复的进程是由功能来决定的。

值得一提的是，大多数支持相关康复指南的研究和理论都是和功能性踝关节不稳定(FAI)相关的。踝关节外侧韧带重建和FAI在原理上是类似的，对此类患者，本体感觉的训练和外翻、内翻肌力的练习也是很重要的。恢复正常的运动或能够开始体育运动大概要等到术后3个月。和规定的康复期限相比，更应该看重患者主观的感受和客观的测量结果。明确患者自身的能力和康复目标也是至关重要的。对于运动员，在其恢复运动的最初4～6个月内最好用系带的踝部支具保护踝部。

(3)肩袖损伤修复的围手术期康复：

①术后第一阶段：最大保护期(术后0～3周)，目标为保护修复组织，减轻疼痛、炎症反应，逐渐增加肩ROM(须在手术医生指导下)外旋45°，内旋45°，前屈120°，改善近端及远端的肌力和活动度，可独立进行家庭训练。

注意事项：在训练后佩戴支具制动，禁止主动活动患侧肩关节，轻柔自行活动肘、腕、手，避免超出手术医生制定的活动范围，避免活动度练习及等长收缩练习中的疼痛。

康复内容：悬吊支具的佩戴；日常生活动作的纠正；冰敷；钟摆练习；助力、被动活动度练习；治疗师进行的被动关节活动；仰卧位对侧肢体协助的助力关节前屈；仰卧位使用体操棒进行肩胛平面的内、外旋；主动活动度练习肘、前臂、腕、手；肩胛稳定性练习一侧卧位；中立位屈肘亚极量三角肌等长收缩改善活动。

②术后第二阶段：中度保护期(术后3～7周)目标为保护修复组织，减少疼痛、炎性反应，改善80％～100％的前屈和外旋的活动度，提高肩胛周围的肌肉力量和稳定性，改善肩肱节律和神经肌肉控制。

注意事项：避免日常活动中的疼痛，避免主动抬高手臂，不能进行肩袖最大范围的主动运动，避免活动度训练及治疗训练中疼痛，避免超出活动范围限制的运动。

康复内容：继续第一阶段的练习，在可耐受的情况下增多活动范围；解除悬吊；主动助力活动范围练习：仰卧位体操棒练习前屈、内外旋；关节松动技术、拉力器训练；治疗球的肩胛稳定性练习；等长收缩练习：改良中立位的内外旋(亚极量)，中立位三角肌等长收缩；等张收缩练习。

③术后第三阶段(术后7～13周)：目标为消除或减轻疼痛和炎性反应，重获被动的全关节范围活动，改善力量和柔韧性，在抬臂90°以下恢复正常肩肱节律，逐渐恢复到抬肩90°以下的低强度日常活动。

注意事项：限制上举过头动作，在活动及练习时避免耸肩，患者要避免猛烈的活动及提重物。

康复内容：活动的改进，需要时继续冷疗；继续体操棒练习：内外旋、屈曲；继续关节松动技术-改为Ⅲ和Ⅳ级；柔韧性练习，水平内收；进行功能性活动度练习；肩带肌力量练习：肩胛前屈、肩胛后缩练习、用弹力带练习肩关节伸展、哑铃练习、肩袖等张力量练习；主动活动度训练：侧卧位外旋；改良中立位弹力带练习内外旋；功能性力量练习：仰卧位主动前屈活动范围练习(肩胛平面)、站立位前屈；发展节律稳定性练习；上肢闭链练习。

④术后第四阶段(4～19周)：目标为将肩带肌和肩关节肌肉力量增强至5级、改善神经肌肉控制、在全关节活动范围内使肩肱节律正常化。

注意事项：肩关节近端稳定性增加后再尝试上举过头运动。

康复内容：继续行肩带肌及肩袖肌肉组织的等张力量练习，背阔肌下拉训练(划船机、推胸机)；继续柔韧性练习一侧卧位后部关节囊的牵伸；进行肩胛稳定性练习；开始肩胛平面的等速练习(内外旋)。

⑤术后第五阶段(术后20～24周)：目标为柔韧性、力量、神经肌肉控制最大化以适应体育运动和重返工作、娱乐、生活活动的要求等速测试：健侧的85％，能独立进行治疗性运动练习来保持并提高功能水平。

注意事项：在治疗性练习和活动时避免疼痛，在获得足够的力量、柔韧性、神经肌肉控制前避免体育运动，在手术医生允许的情况下可重返体育运动。

康复内容：继续行肩带肌及肩袖肌肉组织的等张力量练习；等速训练及内外旋测试；继续柔韧性稳定性练习；练习方案个体化；功能性往复运动(水平面以上)。

4．足踝损伤的康复治疗：常见足踝损伤为踝关节骨折、踝关节骨关节炎、跟腱断裂、足外翻、扁平足等。本文重点介绍踝关节骨折和跟腱断裂缝合术后康复治疗。

(1)踝关节骨折术后的康复治疗：按照时间可分为早、中、后期康复：

①早期康复：纤维骨痂形成期(第0～4周)。

急性期康复(术后48h内)：目标为消除肿胀，缓解疼痛，预防并发症的发生。

康复内容：趾泵练习，利于足部血液循环，促进肿胀的消除；加压包扎打开后即可开始进行物理治疗，可采用冷疗，半导体激光治疗，促进肿胀消除，同时可促进伤口愈合。

亚急性期康复(术后48h～4周)：目标为恢复相应的活动范围；肌力训练；重建神经-肌肉控制。

康复内容：患肢抬高，正确的体位，冷疗，轻型加压包扎(或弹力绷带)；物理治疗(脉冲电磁疗、低强度脉冲超声治疗)；等长收缩训练；受伤部位邻近关节的活动范围训练(膝关节肌跖趾关节的主动活动范围训练)。

注意事项：练习后如组织肿胀明显，可持续抬高患肢，关节部位使用冰敷。持续剧烈的疼痛，首先评估足趾血运情况，有无小腿和足部麻木、感觉功能异常，如有应排除小腿骨筋膜室综合征。

②中期康复：骨痂形成期(5—8周)，目标为消除残存肿胀；软化和牵伸挛缩的纤维组织；增加关节活动范围和肌力；恢复肌肉的协调性。

康复内容：应用物理治疗；关节活动度训练；增加远端肌力和近端稳定肌力，恢复患肢完成轻度功能活动；负重训练，此期患者可在拐杖辅助下渐进性负重训练，站立或行走。

③后期康复：骨痂塑形期(9—12周)，目标为强化运动功能，重建神经-肌肉控制；进行ADL训练以适应职业活动中的需求。

康复治疗：物理治疗(低能量激光、淋巴按摩、压力治疗仪等)；关节活动度训练；肌肉力量训练(完全负重，抗阻肌力训练)；平衡训练；步态、台阶训练。

(2)跟腱断裂缝合术后康复：

①术后第一阶段：保护和愈合期(术后1～6周)，目标为保护修复的跟腱，控制水肿和疼痛，减少瘢痕形成，改善背屈活动度到中立位(0°)，下肢近端各组肌力达到5级，在医生指导下的渐进性负重练习，在家中独立完成训练项目。

注意事项：避免被动牵伸跟腱，限制膝关节屈曲90°位下的主动中立位(0°)踝背屈，避免热敷，避免踝关节长时间下垂。

康复内容：医生指导下使用腋杖或手杖，穿戴带轮盘的跟腱靴进行渐进负重；主动踝背屈、跖屈、内翻、外翻；按摩瘢痕；近端肌力练习；冰敷。

②术后第二阶段：早期关节活动(术后第6～12周)，目标为恢复正常的步态，恢复功能性的ROM以满足正常步态(踝背屈15°)及上台阶的要求(踝背屈25°)，恢复踝背屈、内翻和外翻肌力到正常的5级。

注意事项：避免治疗性练习和功能性活动中出现疼痛，避免被动牵伸跟腱。

康复内容：保护下从可耐受负重到完全负重练习步态，无痛时则可脱拐；主动踝关节背屈、跖屈、内翻、外翻练习；本体感觉训练；等长、等张肌力练习；踝内翻、外翻；术后6周：膝屈曲90°位踝跖屈、背屈练习；术后8周：膝伸直位踝跖屈、背屈练习；自行车练习；倒走跑台；物理因子治疗；瘢痕按摩；上台阶练习。

③术后第三阶段：早期肌力练习(术后第12～20周)，目标为恢复全范围AROM，踝跖屈肌力到正常5级，正常的平衡能力，恢复无痛功能性活动，下台阶能力。

注意事项：除了前述外还要避免跟腱高负荷(即整个体重或跳跃时过度背屈踝关节)。

康复内容：等张、等速的内翻、外翻练习；固定自行车、训练阶梯；本体感觉训练；加强踝跖屈练习；亚极量运动专项技能发展；发展本体感觉项目；下肢近端肌力练习；等速项目练习；活动中的柔韧性练习；前向下台阶练习。

④术后第四阶段：晚期肌力练习(术后第20-28周)，目标为能够自如地在跑台上完成前向跑步活动，等速测定平均力矩达健侧的75％，能够满足日常生活活动所需的最大肌力和柔韧性，恢复无限制的功能性活动，无恐惧状态下完成更高水平的体育性活动。

注意事项：活动中避免疼痛和恐惧，未达到足够的力量和柔韧性之前避免跑步和体育活动。

康复内容：开始跑台上前向跑步练习；等速评定和训练；继续下肢肌力和柔韧性练习；摇摆训练提高本体感觉；轻度的功能往复运动(双脚跳跃练习)；继续加强跖屈肌力练习(强调离心运动)；亚极量的体育技能练习；继续自行车、训练阶梯；继续加强近端肌力练习。

⑤术后第五阶段：全面恢复体育技能(术后第28周～1年)，目标为无恐惧地进行体育运动，能够满足个人体育活动所需的最大肌力和柔韧性，等速肌力测定患肢达健侧的85％(跖屈/背屈/内翻/外翻)。

注意事项：在具备足够的肌力和柔韧性之前避免全面的体育运动。

康复内容：更高级的功能训练和灵活性练习；功能往复运动；等速训练。

参考文献（略）