教你如何分辨中医九种体质

平和体质：这种体质现在很难看到了，老韩这么多年就见过一个，可以说是凤毛麟角，比大熊猫都稀有。平和体质的人气血阴阳调和，不胖不瘦，面色红润有光泽，神闲气足，精力充沛，这是主要特征。平常基本不得病，或者偶尔有个小感冒就可以了。对环境适应能力强，这种体质的人非常难得，一定要好好保持，平常多吃点五谷杂粮，适量运动，避免熬夜，酒肉等伤害身体的行为即可。

阳虚体质：这种体质的人总体来说以肢寒畏冷，手足不温，阳气不足为主要特征，也就是说的阳虚怕冷。一般这种人肌肉松软，一点都不结实。平常喜欢吃热的食物，容易大便薄溏，小便清长，舌质颜色淡，胖大舌，脉象沉迟。这种人还容易发胖，骨质疏松，关节疼痛或者风湿水肿，女性容易月经后期，痛经，闭经，性功能低下或者性冷淡。饮食上适合吃一些甘温益气的食物，比如牛羊肉，鳝鱼，韭菜，胡椒辣椒等，少吃性质寒凉的东西。

阴虚体质：阴虚怕热，总体来说容易口燥咽干，喜欢吃冷食，面色潮红，手足心热，大便燥结，性情容易急躁。这种人的舌像你会发现舌头红红的，看着非常干燥，缺少津液。天热一点就受不了，大汗淋漓，很容易疲劳，睡眠质量差。这样的体质易患高血压，心脏病，中风，糖尿病，便秘。尤其是男人，九成以上会早泄。这种人比较适合吃一些清凉滋阴的食物，比如银耳，木耳，百合，鸭肉，猪肉，等等。什么辣椒大葱一类的就别吃了，容易上火。

气虚体质：这种人就是懒，特别的懒。看见椅子想坐着，看见床就想躺着，一动不想动。总而言之，这种人表现为气短懒言，精神不振，特别容易出汗。一般的舌质淡红，舌体胖大，有齿痕，脉象虚缓。一般容易感冒，疲劳，肌无力，贫血，营养不良，器官脱垂，尿频等。饮食上适合健脾益气的食物，比如小米，粳米，红薯，山药，扁豆等。

痰湿体质：这种体质的人舌苔黏黏腻腻的，大胖子居多，有个形容词叫“脑满肠肥”非常适合这种人。皮肤经常油油的，爱出黏黏的汗，舌苔白腻，脉滑。痰湿体质的人是最难调理的一种，现在的很多疾病比如高血压，糖尿病，高血脂，痛风，冠心病，代谢问题等，一定要足够的重视才行。痰湿体质的饮食可以说越清淡越好，肉类以鱼肉鸡肉为主。

湿热体质：湿热内蕴的人满面油光，容易口苦，舌苔黄腻。易生痤疮，嘴里有异味，容易皮肤瘙痒，大便粘腻不爽，小便短赤，容易的皮炎，口疮，胆结石，胆囊炎，肠炎等。饮食宜清淡，适合甘寒，甘平的食物，比如薏米，莲子，茯苓，红小豆，绿豆，冬瓜，丝瓜一类的。

血淤体质：血淤体质肤色不好，可见舌质暗紫或有淤斑，脉象细涩结代。这种人女性面色晦暗，容易黄褐斑，痛经，闭经，经血紫黑有血块，容易出现疼痛的症状。也是中风，高血压，胃溃疡，心脑血管病，子宫肌瘤失眠的易感人群。饮食上多吃香菇，金桔，紫菜，萝卜，山楂，适当饮酒有活血散结，疏肝解郁的作用。

气郁体质：气郁的人常常心情不好，闷闷不乐的，容易紧张焦虑，烦躁不安，多愁善感，舌质红，苔薄白，脉弦。这种体质的人发病倾向于梅核气，抑郁症，胸肋痛，乳腺病，月经不调，咽炎，溃疡等。饮食上多吃一些小麦，高粱，萝卜，葱蒜，海藻，山楂等行气解郁的食物比较好。

特禀体质：这种体质以先天失常，生理缺陷，过敏等反应为主要特征。比较常见的病症为过敏，容易喷嚏，荨麻疹，紫癜等，自己某些遗传病。饮食方面宜清淡，均衡，粗细荤素适当搭配。少吃荞麦，蚕豆，牛肉，鹅肉，海鲜，茄子，酒，茶，咖啡一类的东西。

九种体质讲完了，朋友们不妨对照一下看看自己是哪一种。保健养生不但对自己负责，也是对家人的保护！