实惠下饭菜

干锅双拼

卖点 这款干锅菜销量很高,土鸡块和土豆块趁热吸足了自制的干锅酱和蔬菜的香味,再搭配上滑嫩的兔丁,干香入味,香辣浓郁,非常受食客欢迎。

初加工:

净土鸡、净兔肉各300克分别斩小块,入五六成热油中炸至金黄色,捞出;莲藕150克切片,焯水沥水,炸熟。

制作:

1.锅入色拉油15克烧热,放姜、蒜末各5克炒香,入圆葱块、白芹段15克各15克,黄豆芽20克同炒,放盐3克炒至断生,起锅倒入干锅内垫底。

2.另起锅入色拉油50克烧热,放大蒜子15克、姜块5克炒香,入土鸡块、炸熟的莲藕翻炒,加干红椒段40克、花椒6克、自制干锅酱50克、老油20克、青红椒块10克、小米辣8克炒香,随后加入兔肉丁翻炒,加十三香5克,孜然10克,花椒油、藤椒油各8克翻炒出香味,调入盐3克、味精2克,放入蒜苗、葱段各5克,翻匀倒入干锅内,撒熟白芝麻2克、香菜段3克即可。

自制干锅酱:

锅入色拉油500克烧至五成热,入红油豆瓣酱750克炒香,入香料(八角、桂皮、草果各30克,沙姜、丁香各15克,花椒60克,罗汉果2个)边搅动边小火翻炒40分钟至香味完全被激发,倒入李锦记柱侯酱350克、香辣酱250克、干红辣椒节100克、酱油800克、冰糖500克小火炒至起泡,再加入大骨汤4千克熬制4小时,撇去浮沫,凉透,放入郫县豆瓣酱500克、花生碎100克、芝麻20克、盐10克、味精15克,炒匀即成干锅酱。

五朵金花

原料:

白参,茉莉花,虫草花,青蛙皮,树花,炸花生碎,大芫荽碎,香柳碎,云南小米辣,鲜柠檬,盐,姜末,蒜蓉,云南水豆豉。

制法:

1、将白参泡发,洗净,焯水,过凉,沥干水分,与炸花生碎混合,加盐,挤柠檬汁拌匀;

2、茉莉花焯水,过凉,加盐拌匀;

3、青蛙皮、树花分别洗净,焯水,沥干水分,与大芫荽碎、香柳碎、姜末、蒜蓉、小米辣、柠檬汁拌匀;

4、虫草花洗净,焯水,沥干水分,加大芫荽碎、水豆豉拌匀;

5、将五种制好的原料装盘即可。

制作:

青蛙皮、树花这两种菌都微苦,需加蒜蓉、柠檬等刺激的味道中和口味。

点评:

这是一道非常具有云南佤族特色的凉菜,食材多采自云南佤族聚居地,将云南野生珍菌运用不同的调味方式,与茉莉花的清淡味道搭配,口感、味道都非常具有佤族民族特色。

青蛙皮:

云南原始森林中附生在岩石和树皮上的一种苔藓,主产于滇西“三江并流”区原始森林地带。这种菌生长在高山上的低灌木树皮之上,呈片状,采摘下来之后,细看像青蛙的皮,所以叫“青蛙皮”。其口感清脆,初尝时略苦,越嚼越香,像木耳但比木耳要硬脆,也有点像炒熟的鱼皮,与鲜肉爆炒,爽脆而有嚼头。有助于清热败火、健胃消食。

酸辣乡巴粉肠肝

制作:

1.把猪粉肠治净,入锅煮熟便捞出来切成节;猪肉、猪肝切成片后,码味上浆待用。

2.把水发苕粉条和金针菇下入加有油盐的沸水锅里,汆熟便捞入窝盘里垫底。

3.净锅上火,先下泡姜片、蒜片、泡椒节和豆瓣酱炒香,掺适量鲜汤煮出味,打去渣并加盐和味精,等到把粉肠、肉片和猪肝片下锅煮熟后,淋适量香醋起锅装碗,最后舀入已经用热油炝香的干辣椒节和花椒,撒上葱花即成。

豉蒜三味鲈鱼

原料:

鲈鱼一条(约重650克),熟蒜茸、豉汁各50克,剁椒、泡椒共50克,姜片、葱段、红椒米、葱花各少许。

调料:

虾抽100克,盐、料酒各适量。

制作:

1、把鲈鱼宰杀治净,往鱼肚内深开一刀(以让鱼放在盘子上呈“趴”形),加姜片、葱段、料酒、盐码味去腥。

2、将剁椒、泡椒剁碎待用。

3、把鱼放在盘子上,将熟蒜茸、剁椒、泡椒分别抹在一侧的鱼肉上,将豉汁抹在鱼背上,入蒸箱蒸熟,取出撒葱花,浇热油,淋入虾抽即成

盐菜面梭梭

原料:

面粉400克,五花腊肉丝150克,盐菜、姜末、蒜苗花各少许。

调料:

豆瓣酱、鲜汤、菜籽油各适量。

制作:
1.把面粉纳盆,一边缓缓掺入少许水,一边用筷子将其搅拌成小颗粒。

2.净锅下菜籽油烧热,将五花腊肉丝下入锅中煸炒,期间调入少许豆瓣酱、姜末炒香出色,再加入适量盐菜稍炒,并掺入适量鲜汤。

3.将拌好的面颗粒缓缓下入锅中,煮熟后加入少许蒜苗花,出锅即可。

云南铜锅饭

原料:

野生菌,分蒸米饭、青红椒

调料:

盐,味

做法:

1、野生菌切1厘见方厚片,青红椒切同等大小待用;锅入宽油,入野生菌过油,捞沥;

2、锅上火烧热入适量底油,下青红椒煸香,入米饭翻炒;下野生菌翻炒均匀,调味,起锅装入铜锅内;淋入适量高汤,加盖,煲仔炉上小火慢烧2分钟即可。

白辣椒炒腊肉

原料:

腊肉、干白辣椒、姜片、蒜片、蒜苗

调料:

盐、味精

做法:

1、把干白辣椒入开水盆里泡1小时,捞出来切碎后,入油锅炸酥了捞出;另把腊肉切成片。

2、锅里放油烧热,先下腊肉片煸香,再加姜片、蒜片、白辣椒碎和蒜苗节一起翻炒,边炒边加盐和味精,炒匀即可起锅装碗。

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