“十女九寒”，这份女性体寒知识请查收

很多女性都有体寒的毛病，有话说：十女九寒，可见体寒在女性中的普遍性。《红楼梦》里贾宝玉说：女人是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。女人和男人不同，中医认为女属阴、男属阳，女性因为不同的体质，更需要精心的养护。

那么哪些因素会导致女性体寒呢？

一是肾脏阳气虚衰，容易导致体寒。肾脏是人身体阴阳消长的关键，肾阳是身体阳气的根本。阳气则是维持生命的基础，阳气足可以推动身体气血运行，也能保护身体增强疾病抵抗力。肾阳虚、身体阳气不足则容易导致身体畏寒怕冷。

二是身体的血液循环差也会导致女性体寒。血液循环差可由多种因素引起，比如体内脏器衰老，心脏功能衰退会降低血液循环功能。女性贫血也会影响到血液循环，继而引发身体畏寒现象。

再者和平时不良的饮食习惯有关。俗话说“病从口入”，这句话说明日常饮食和身体健康有很大关系。过度食用生冷食物，尤其在夏季易贪凉，长时间吹空调、喝冰水，久而久之，身体也会畏寒怕冷。

最后不健康的生活方式也会使女性体寒。现代社会倡导男女平等，职业女性越来越多，其中就有不少人忙于工作而忽视了身体健康，她们长时间伏案工作，又或者是在办公室中面对电脑久坐，每天几乎没有运动，而久坐又会导致全身血液流动不畅，时间长了就会产生体寒的问题。此外，一些沉迷“宅”文化的女孩子也缺乏运动，“殊途同归”地形成了体寒。

女性体寒会有什么危害呢？首先就是怕冷，体寒者经常手脚冰凉，即使在炎炎夏日也不觉得热，天气转凉，身体也会在第一时间感到冷。体寒严重者还会出现腿部关节疼痛，甚至会影响正常的行走。体寒者容易感到疲倦，会四肢发酸，没有精神。

体寒女性身体血液运行不畅，会导致痛经，体寒程度越严重，痛经也会越严重，并且经血中还会有血块存在。血液不流通，体内的能量不能很好地循环，以至于面部长斑、发黄、皮肤没有光泽。

女性的生殖系统也是非常怕冷的，一旦身体过寒，它会自我保护，利用长脂肪来保持温暖，肚子下方便会长许多的肥肉。如果气血充足的话，肥肉就失去了存在的意义，也会渐渐地消失。

赶走体寒，这些身体调理攻略要谨记。

先从调理脾胃开始，只有养好脾胃才能更好地把吃下的食物转化成身体需要的体能。体寒的人可以选择多吃些温性的食物，养气补血，如山药、枸杞、南瓜、红枣、阿胶、牛羊肉等。饮食忌口，少吃或不吃生冷食物。如果确实存在贫血、心脏病等身体疾病，建议及时就医。

睡前常泡脚。身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，更有助于晚间睡眠。

坚持运动，让身体的各部分动起来，增强血液循环。有痛经症状的体寒女性还可以有意识地多进行下半身的运动训练，增加下半身肌肉量，依靠自身肌肉发热来提升体温，增强代谢，促进骨盆内血液循环，改善子宫及卵巢周围血流。注意不要选择过于激烈的运动，可以选择散步、快走、瑜伽等轻度运动。

（图片来自网络）