深秋已至，水果上市，哪些水果适合孩子吃呢？

深秋已至，又到了苹果橘子梨大行其道的季节。那除了苹果梨，还有哪些水果适合在11月给孩子吃呢？

吃了有啥好处呢？

 冬枣

11月正好是冬枣上市的季节，脆脆甜甜的冬枣可以是水果节的vc小霸主。俗称一次给孩子吃上5-6冬枣，就基本满足每天vc的需要量。抵抗细菌病毒，都靠vc呢

文旦柚子

个头不大，清甜不苦的文旦柚，孩子更容易接受。理气化痰、润肺清肠、补血健脾，是冬天最适合拿来养肺的水果啦。

荸荠

11-12月是荸荠上市的季节，荸荠有清热生津、止咳化痰的功效，秋天孩子喉咙痛、咳嗽有痰，不妨煮点荸荠水给他们喝哦，效果不错。

 甘蔗

甘甜多汁的甘蔗是秋冬季节的时令水果。甘蔗汁能清热生津，特别适合干燥的秋冬季节。但是甘蔗的含糖量可不低，每次给孩子吃的时候不超过2节。

好吃的水果每天保证让孩子吃200-300g，种类最好是2种左右，这样更能满足孩子每天对营养的需求哦！您还知道哪些适合11月吃的时令水果呢？评论区告诉我们吧。

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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