心理学巨匠罗杰斯几十年心理咨询总结：愉快地活着，是一门专业
今天这篇文章，将分享罗杰斯在几十年的心理咨询事业中总结的13条人生经验。
罗杰斯说：“在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，是没有用的；不懂装懂，是没有用的；
在某一时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的；
如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的。
总之，当我感到不舒服，却装出一切都好的样子，毫无益处。
当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己更有效力。
换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化；
就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。
罗杰斯说：“我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己；
以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受到的东西：
意识到我在生气，或者的确感到我在排斥某当事人；
或者感到对某个人充满了热忱和友爱；
或者对正在发生的事情毫无兴致，厌烦不已；
或者我急于理解某个人；
或者我渴望或害怕与某个人建立关系。
我发现，当我愿意接纳这些感受，如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等感受一样时；
我与他人的关系才会变得真实自然，才能不断成长，才能流畅地变化。”
容许自己去理解他人，具有极大的价值。
同时理解是在以一种双重的方式丰富自己。
罗杰斯说：“对于从别人那里听到的大多数陈述，我们的第一反应就是对此做出直接的评价或判断，而不是去理解它。
当一个人表达了某种感受、态度、信念，我们倾向于不加思索地认为：
那是对的；那是愚蠢的；那是不正常的；那是不合理的；那是错误的；那是不友好的。
我们很少容许自己去仔细地理解他的陈述对他本人来说究竟有什么意义。
我认为，这是因为理解会带来风险。
如果我让自己真正去理解另一个人，我或许会被那种理解所改变。我们都害怕改变。”
罗杰斯说：“当我与那些陷入痛苦的来访者一起工作时，我进入并努力去理解他们的稀奇古怪的世界；
去理解并认识那种感到生活过于悲惨而无法忍受的态度；
理解那种感觉自己卑微无用——每一种理解都以某种方式丰富了我自己。
我从这些体验中以各种方式学到的东西使我发生变化，使我与众不同，并且使我成为一个更能与他人共鸣的人。
也许更为重要的事实是，我对这些当事人的理解使得他们也发生变化。
从某种意义上来说，每个人自己都是一个海岛；
只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。
我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就会越发尊重复杂的生活过程，而越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。
“如果我不去对他人做些什么事情，如果我们不按照我们的目标塑造他人；
如果我们不去交给他人我们认为他应该学会的东西，如果我们不去迫使他人像我们一样地思考和感受，那么生活还会剩下什么呢？
无论是谁，怎么会持有这样的消极观点呢？
我相信很多人会有这样的态度反应。
我能够信任自己的经验。
正是我寻求意义或者规律性的好奇心指引我提出每一项重要的理论表述；
它引导我系统地概括了在心理治疗中似乎具有普遍作用的原则；
引导我对自己体验到的各种秩序性和规律性做出了理论的构建；
并将这些规律投放于尚未探索的新领域，以便进一步的检验。
事实总是友好的。
接近真实永远不会是一个有害的、危险的、令人不高兴的事情。
所以，尽管到现在我仍然会讨厌调整我的思想，讨厌不得不放弃自己陈旧的观察方式和思考方式；
但是在更深的层面上，我已经在一定程度上逐渐意识到，这种令人痛苦的改造过程就是我们常说的学习。
尽管经历痛苦，但学习能让我们以更为真实也更加令人满意的方式看待生活。
在做当事人治疗的深层接触中，我总是发现：
即使那些麻烦很大的人，行为上已经非常反社会的人；
情绪看起来极不正常的人，这个积极取向在他们身上也是真实存在的。
如果我能敏锐地理解他们表达的体验，能够按照他们的本来面目接纳他们的独立人格；
那么我发现他们往往是朝向积极的、建设性的、自我实现的、成熟成长的、社会化的方向发展。
当生活非常丰富、非常有价值的时候，它就是一个流动的过程。
体验这个过程既令人感到陶醉，也让人感到些许的害怕。
我感觉，如果我能够让经验之流带动我朝向未来，朝向我仅仅朦胧意识到的目标前行，我就会处于最佳的状态。