都听说过耳鸣，知道脑鸣吗？脑鸣应该如何预防？

其实脑鸣顾名思义就是自己觉得脑内鸣响，多是像虫子叫的声音，多见于中老年人。

中医认为脑鸣是由于脑髓空虚或者因为痰湿、火瘀等导致经络不通出现的。

导致脑鸣的病因很多，如果是体型肥胖的人考虑是由于痰湿导致的，建议减轻体重，适当的节食，同时要预防脑血管疾病的发生。

如果是年轻人考虑是由于紧张或者压力大导致的，多属于功能性疾病，建议病人放松心情

在临床上也有一部分是属于肝郁气滞、痰火扰神有关系，此类属于实证，多见相对体质壮实之人，受情绪饮食等影响较大，表现为肝气郁结肝火或痰热等症状明显，一般用柴胡、白芍、半夏、竹茹、郁金、石菖蒲等药物治疗，需要依据具体情况辩证调理。

日常注意调节好自己情绪睡眠、生活作息习惯等，减少情绪压力，会对症状的消除有较大的帮助。

那么我们在日常生活中可以通过哪些方法治疗脑鸣呢？

1.要养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。

2.多食含锌食物

导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品等。

3.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

除了这些食物预防之外要注意的是养成良好的生活习惯，需要注意的是一旦疾病发生的时候要及时到医院找专业的医生来看，早发现早治疗早康复，祝您身体健康。