想瘦的姑娘看过来，晚餐这样吃，简单美味，清新爽口，越吃越苗条

夏天到了，又到了显山露水的季节。而“减肥”就成了女人们的夏季必修课。常言道：一胖毁所有，一瘦遮白丑。人一旦变胖，穿什么都不好看。即便是几千元一件的衣服上身，也给人大妈的既视感;然而，要是瘦个十来斤肉，哪怕地摊货也能穿出的高级感。由此可见，要漂亮，瘦才是王道！

我呢，作为一名吃货，高热量的食物平时可没少摄取。再加上戒不掉的各种糕点甜品，更是很容易发胖呢。不过好在我有妙方，无需戒口，不用挨饿，还能越吃越瘦哦。那就是从闺蜜那里学来的妙方，一月轻轻松松瘦十斤。

这方法其实很简单，管住嘴，迈开腿！早餐午餐照常吃，想吃什么就吃什么。晚餐要吃得早，吃得少。用减脂瘦身的各种蔬菜沙拉和水果沙拉，鸡胸肉代替晚餐，当然，再加上适量运动，效果更好，我照着这方法吃了一月，每天晚饭后运动一小时，成功减掉10斤肉，实在太开心了。最关键还不用饿肚子，还能吃到自己喜欢的糕点面包，实在太好了。

今天就给大家分享这道“蔬菜沙拉”，简单美味，几分钟搞定，清新可口，越吃越苗条，你也试试吧。

【蔬菜沙拉】

食材：生菜叶 2片，紫莲白 半个，彩椒 2个，小黄瓜 一根，沙拉酱 适量。

制作方法;

1.将蔬菜浸泡10分钟，冲洗干净。

2.洗净的蔬菜滤干水分。切成细丝。

3，挤入适量沙拉酱，拌匀即可。

蔬菜沙拉做好了，清新爽口，好吃不长肉，你也试试吧。

小贴士：

1.蔬菜可以换着做，天天不重样。

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