站桩or太极拳“3角重心调整法” 如何自带护膝系统站桩（二） / 开普饭

阶梯高,抬抬脚.酒冷了,慢慢温.凡事有个过程,不是谁比谁聪明,而是看谁有耐心.浮躁是大忌,摔牌骂骰子,心里气急,这就丢范了.多动脑子,少动情绪.练太极拳,安心静意,动态从容.都说气势惊人,静气深厚者, ...

大江西北去,笑傲凌沧洲.心里起急,血脉偾张,这是抵抗,不可取.不如松心静意,自重沉坠,获得天然劲.拳劲贵松,松即是沉坠.谁一碰你,摸不到实处,也吃不进去,沉甸甸,绵里整,奔这个方向去练. 老虎在背上, ...

艾灸和站桩.太极拳矛盾or互补?你该怎么选? 艾灸是以调气.补气为主的. 艾热被身体吸收后,化为经气,在身体里走来走去,去到正气偏虚或正邪相争的地方,一个地方气满,再去另一个地方. 也就是说,艾灸是在 ...

本期导读艾灸和站桩.练功,无法互相替代艾灸是以调气.补气为主的. 艾热被身体吸收后,化为经气,在身体里走来走去,去到正气偏虚或正邪相争的地方,一个地方气满,再去另一个地方. 也就是说,艾灸是 ...

很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,几乎没有一个站对的,最大的问题是"含胸".无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如何正常运行?含胸的概念太误人,凡是认为胸要 ...

不管是站桩还是迈太极步,乃至练拳架,都强调要提肛,为什么? 因为肛门附近有三条经脉:督脉.任脉和冲脉,可以说不懂提肛,就预示没有入门~ 这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴,它们分别主管着气.血和 ...

平衡是衡量每个太极拳爱好者拳技术水平高低的一个得要方面.许多练太极者总是会出现重心不稳的情况,针对此情况,我们该注意些什么呢?今天就和小编一起来了解一下. 如何能让重心稳固无根才是有根.四个字:随遇 ...

骨架合理归位利于寻味太极内感本章欲谈在修炼太极拳中求取重心.虚实与虚空感时和骨架归位的有关联系. 人体206块骨头在身体上各负其责,而它们总的机能是起支架.定形.保护内脏和承担全部软组织的作用.但 ...

练拳跟松沉有关的是人的重心.练太极拳者的重心,总共有四种. 第一,实际重心,人体的真实重心. 第二,意念重心.打拳时要用腰脊带动,这腰脊就是意念重心.用丹田带动全身打拳.所以意念重 ...

内家桩功作用: 初境--培元养气,疏通经络. 中境--练气化力,由气进神. 高境--从神化敏,出神入化. 站桩既是种修行会带你探索一个未知领域的世界,让你找到"本体感觉",说白了就 ...

站桩对太极拳的意义经常有同学会问站桩对太极拳的意义,从我的经验来说,站桩对太极拳的意义是十分重大的,什么是桩呢?从这个 "桩"字来说,就是稳定的结构.我们先练习站桩的目的,就是为 ...

站桩or太极拳“3角重心调整法” 如何自带护膝 系统站桩（二）