血糖较高的人，尽量少吃这3种食物，身体或感激你

导语：气温逐渐越冷，很多慢性疾病的患者一定要多加小心，有些时候季节引起的气温变化也会影响身体健康，其中包括糖尿病到了现在这个季节，血糖的波动往往会比较大，所以现在越冷越要关注自身的血糖水平。

由于糖尿病和自身的饮食习惯和生活习惯息息相关，所以到了寒冷的天气，一定要多多注意饮食，还有生活习惯。

血糖较高的人，尽量少吃这3种食物，身体会感激你

因为在北方很多人家里面都有暖气，但是到了外面非常寒冷，所以这也导致了大部分的人不愿意出门，甚至有些年轻人下了班和好朋友聚在一块，喜欢吃烧烤或火锅，但对于血糖偏高的人，火锅还有烧烤当中的调料会有害，身体健康是体内的血糖上升，另外由于冬天气温寒冷，人体的出汗频率非常低，导致体内分泌大量的消化液，也会使糖尿病患者食欲增加，反而不利于血糖的控制。所以有些食物，血糖偏高的人，尽量少吃：

1、糖类食品，像是泡芙或者是桃酥之类的不适合大家吃

2、大鱼大肉，过年的时候经常大摆酒席，但是油脂过多也会影响血糖

3、咸菜，这类食物中含有盐分过多，不利于血糖的控制

除了饮食方面，糖尿病患者冬季的运动也要注意

冬季野味，想要出门锻炼的糖尿病患者增添危险，一是因为天气寒冷，第二是因为路上下雪后容易结冰，容易滑倒，导致想要运动的糖尿病患者受到局限性，此时不妨选择在家中试着做仰卧起坐或者跳绳之类的运动，不过有以下3点需要格外留心。

1、运动时间不建议太早

运动时间不要太早，早上刚刚起床的这段时间，是一天当中血糖含量最低的时刻，此时由于昨天晚上饮食不规律导致的血糖升高，此时刚刚起床，体内血糖并不稳定，如果贸然运动，会非常危险。

2、不可以空腹运动

血糖偏高的人由于无法正常的吸收糖分，作为能量在辅助运行，一旦空腹很容易导致体内的能量不足。会使得体内血糖变得难以控制。

3、不能长时间的运动

就算是普通人在高强度的训练下也会疲惫不堪，更别说身体本来就不好的，糖尿病患者一旦长时间的运动会消耗体内大量的能量，不利于身体对于血糖的控制。

医生建议：血糖偏高的人，常喝养生茶

平时多喝水，每天保证至少2000毫升水的摄入，喝水的时候不能太着急，要慢慢喝，这样才能更好的稳定身体的新陈代谢，而我国已有上下五千年的喝茶历史，很多人都有喝茶的习惯。据古代医书《黄帝内经》记载，将山楂、玉米须、桑叶、葛根等，按照科学配比熬制茶水或能帮助有效控制血糖水平。

结语：血糖偏高的人，生活中应时时刻刻关注体内的血糖水平。及时调整质量方式，以便更好地控制血糖。