肺结节人群最常见的三种体质

肺结节虽然是一种常见病，但是近年来，患有肺结节的患者却持续地增加，通过多年的临床经验，能够发现，常患结节病的主要有三种体质，这三种体质在生活中一定要非常注意。

1.气郁体质

这种体质的人常常闷闷不乐疑神鬼，焦虑不安易紧张，多愁善感心脆弱，唉声叹气常失望。
气郁体质是以情绪忧郁脆弱、敏感多疑等为主要表现的体质状态。气郁体质的养生应从“心”开始，逐步改善气郁体质。

气郁体质的人容易焦虑、抑郁，所以要针对情志进行调养，选择合适、方便的活动来舒展心情，如唱歌、跳舞、看娱乐节目、听音乐、亲近大自然都对缓解情绪焦虑、抑郁有很大帮助，当然还可以选择户外运动、旅游等方式。

另外还要经常晒太阳，晒太阳可以补充阳气，增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞活力，促进人体的血液循环，晒太阳正是流通气血、调养精神最简单有效的方法。吸取太阳的能量，就是吸取人体所需正气的力量。

气郁的人要作息规律，保证充足的睡眠时间，不过劳。起居有常有利于提高生活和睡眠质量，同时有益于调节情绪。

最后，多做运动，可以理顺气机，缓解焦虑，调理情绪、改善睡眠；体质强壮者，可以加大运动强度，体质一般的人可以选择太极、五禽戏等活动，养心安神。

2.湿热体质

湿热体质的人容易油光满面生痤疮，口苦口臭小便黄，大便黏滞解不尽，阴部潮湿白带黄‍。湿热体质的人体内环境就像“桑拿天”一样胶着难解，总的养生原则是清热利湿。

‍湿热体质的人也需要调理情志，这类人群性格比较急躁，可以听节奏比较和缓的音乐，选择读书、游泳等活动，使心情保持平和。

很多湿热体质的人都有爱熬夜、吸烟、喝酒、空调温度过低、喜欢寒凉食物的问题，这些不良生活习惯都会生湿助热，尤其贪凉不利于身体将湿热排出体外。

‍‍湿热体质的人应加强运动，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。运动时注意把握好尺度，以运动后身体不感到太疲倦乏力为度。

3.气虚体质

气虚体质的人容易疲倦、容易感冒，平时气短心慌头晕沉、喜静懒言身无力，稍一活动就会汗全身，所以气虚者容易感冒，应注意防寒保暖，出汗后及时更衣，开空调时室内外温差不宜过大，避免空调风口对着头部和背部直吹。‍

气虚的人在情志上要注意不可过度劳神，避免过度紧张。宜欣赏节奏比较明快的音乐，可选择散步、旅游、读书等方式，放松身心。

气虚体质首要营养好脾胃，良好的作息规律、充分而规律的休息可以为这类人群提供人体所需能量。

要注意的是，出过量的汗则可损耗元气，气虚的人在夏季要注意做好防暑降温，以免出汗太过伤及元气；气虚的人也不宜进行大强度运动，应采用低强度的运动方式，如散步、慢跑，且不宜出汗太多，以免耗气。可选用一些轻慢舒缓的功法，如太极、八段锦等，有助于逐渐改善体质。

其实无论哪种体质，都可以通过情志、起居、运动等方式调养身心，可以对于肺结节的患者，起到调整身体内环境平衡、治病防病的效果。

在这里要提醒各位，要想养好肺，首先避免烟雾和空气污染，居家环境保持通风和阳光充足，生活环境空气清新滋润是养肺的重要一环；过寒过热过燥皆伤肺。