到底如何养好我们的脾胃，让后天之本脾胃这个轮子彻底运转起来？

壹

今天我打算用一个农民种庄稼的方式来讲讲脾胃，因为五行之中土和脾胃相对应。自然界，土壤运化万物，一切生命的结束从土开始转化。在人体之中也是，所有的物质通过脾胃来转化，作为十年非专业业余中医爱好者，理解尚浅，敬请各位多多指点。

先说干湿度，并不是因为我是黄土高坡上长大的人我才最关注这个，而是因为我见证了黄土高坡从一年四季风调雨顺到现在十年九灾，先不说什么灾。这个大环境的改变，对工业等影响不大，但是最脆弱的农业是首当其冲。

我还是小孩子的时候，我家的地一亩可以打五六百斤小麦，大概从92年开始的样子吧，天气就开始逐渐干旱，最近二十年，小麦就几乎没有丰收过，经常种子都收不回来。

那么同样，当代人生活的大环境中和以前的生活环境已经大不相同了，这里面，对应于人体，变化最大的大概就是压力等恶劣情绪，这种情绪会释放出毒气，我们的人体就像一个密闭的空间一样，恶劣情绪就在这个封闭的空间不断释放毒气，生活在我们人体内的微生物们就这么被毒死了。土壤中没有微生物之后会板结，脾胃系统内没有微生物以后同样的会丧失消化吸收功能。

所以很多会员说我脾胃不好啊，我说你先看看脾气怎么改好。当然了我一般会提供的方式是先打开房门，让这些毒气排出，而不是说不让毒气产生，习惯是很难改变的，尤其是你不懂我一直在推广的微习惯种子理论的话。

饮食、作息不规律，种庄稼有节气就是种庄稼的日历，在不同的季节要做不同的事情。谷雨前后如果种不上谷子，那么今年的小米就没了，这两年老醋男没有小米供应就是谷雨季节前后不下雨啊，谷子种不下去。

人体抗自然灾害能力稍微强一些，就算你一天都在吃东西，或者一餐暴饮暴食，几天啥也不吃，脾胃在一段时间内都可以工作，但是时间长了也会罢工。

很多人有吃夜宵的习惯，实际上到了晚上脾胃这些器官都要休息了，你还强制让他工作，不累出毛病才怪呢。所以要想办法调整到自己早上7点到9点，中午12点左右，下午六点左右肚子是饿的，这就叫吃对时间。有人说我不饿怎么办，吃吗，这个问题要深入谈也是需要时间的，回头要专门做一篇文章来讲。

这里顺便说下过午不食或者轻断食好不好，对于大部分人来说是很好的，你可以理解为农民种庄稼，种几年之后休耕下更好。咱们八珍糕的原料五常有机大米的基地就是这样，种一年，休一年。

贰

再说说添加剂、农药、化肥都残留的食品了，举个例子，一般情况下庄稼地里能消化吸收的都是腐熟的农家肥，秸秆等自然的东西，这时候你弄来一桶油漆倒进地里，后果是什么？

吃那些各种防腐剂、添加剂、农药、化肥残留的食品，就好像是在农家肥里掺了一些油漆什么的，时间长了土地里就充满了不能代谢的油漆，人体时间长了就充满了各种无法代谢的防腐剂添加剂之类。

我们大家大都看过一些报道吧，海洋里的生物吃了塑料垃圾之后，消化不了死亡的事情。我们体内的各种帮助我们消化代谢的微生物，现在就生活在类似充满塑料垃圾的环境中。

冷，热呢？自然环境下，冬天是种不出庄稼的，所以如果一个人体内寒气过重，那么脾胃就转化不出营养来。进入体内的食物更容易变成堆积的垃圾。所以为什么现在很多人肚子那么大呢？因为体内太冷了，所以身体自动调节多长点肉保暖。

越胖越容易长肉是为什么？你想想，吃进去的东西如果化不掉，吃的都堆在那里了，可不就容易长胖吗，所以要想办法加热，就可以瘦。有一本书叫做《病从寒中来》非常适合来读一读。

热，对于大部分人来说，太热是吃不进去的，会把嘴巴烫伤的。我曾经有一段时间必须要喝刚烧出的开水，放一会我都觉得喝了不舒服，为什么，因为体内太寒冷了。我曾经有几年的时间都是不喝水的，以啤酒为水的来源。

所以你就知道了，我们吃温热的食物总是没错的。

暴饮暴食呢？一公顷土地，你种个三五斤种子，就能长出庄稼。如果你种三五吨种子，这块地大概什么都长不出来了。同样的，一亩土地，你有腐烂的水果扔进去，给它做肥料，扔个一两百斤没问题，你扔一两万斤，这块土地短期内就废了，转化不过来，臭气熏天，庄稼都熏死了。

暴饮暴食就是这样，一次吃进去太多东西，脾胃负荷带不动，就会变垃圾，有的人口气重啊，尤其是小孩很容易积食，小孩子积食了还会发烧，很多成年人已经没有这个功能了，体内太寒冷了，堆肥的功能都没了。

对了，还有个暴饮，就说到平时如何喝水的问题了？你如果种过地或者家里养过花，你就知道，浇水是要看植物缺不缺水的，对吧？你家里有一颗直径一米的树，和直径10厘米的多肉，你会不会认为每天给他们都喝七杯水是科学的呢？

什么时候浇水，要看它的土壤和植物生长阶段，有的生长阶段需要水多，有的需要的少，例如果实膨大期，可能需要水多，果实成熟期需要的水少一些。人也是一样啊，运动完了出了很多汗，就需要稍微多喝水啊，身体渴了，会报警的。今天没有运动出汗，喝的水就自然少了。

有句话叫做不渴不喝，非有人说要提前喝水？提前喝水和每天七杯水的荒谬是一样的，不过是定时定量喝水而已。你试试给你家院子里的花定时定量喝水看看，不死才怪。你试试给菜地里的菜定时定量浇水看看，能长的好才怪。农民最懂这个道理。

其实喝水是个很讲究的事情，例如用什么杯子喝水啊，汤怎么喝，茶怎么喝等等，这些以后有机会大家一起学习，很好玩。

吃饭速度呢？我们最近搞了一个每餐有一口36次咀嚼的共修，就是解决这个问题的。还是拿土地做比方，最好的雨是什么雨，淅淅沥沥的小雨，暴雨是最没用的，大都是灾害。所以给庄稼浇水的话，最好的方法是滴灌，模仿下小雨的，最浪费以及效率低损害土壤的就是漫灌。

吃饭也是一样的，当你吃饭慢下来的时候，不仅不用吃那么多，还能品尝到当下的滋味，很多人仅仅通过这个每餐有一口36次咀嚼在一个月内就瘦了四五斤的，还有很多人在开支没有改变的情况下，全家人吃上有机蔬菜，提高了生活质量。

对这个感兴趣的可以回头参加咱们的共修群，很轻松，没压力的就减肥了，当然，对于有的人来说是可以增肥的。

叁

再说说非当地当季食品，现在我们食用非当季当地食品很多，这实际上给脾胃造成了很大的负担。因为非当地当季，就会存在长途运输贩卖，避免不了添加各种防腐剂，这些就像是海洋生物吃了很多塑料一样。

昨天我家领导说有团购山药的，要不要，这个菜豆喜欢，对脾胃好啊。我没同意。因为我曾经和种植山药的人做过深入沟通，山药很容易腐烂的，非冬天收获季节吃的山药，都含有非常多的防腐剂。不吃对身体更好。所以不要打着对身体好的旗号满足口腹之欲。

同样的，一个地方的气候，土壤环境里生活的微生物组成是不同的，他们对于外来的东西处理能力是有限的，可能很吃力。这就是为什么海边的人天天吃海鲜没问题，你从内陆地区到了海边天天吃，可能就受不了的原因，你的土壤里没有那个菌群。

所以犯了思乡病的人，需要一把家乡的土，专治水土不服。我这个人水土不服的时候就是需要一碗柿子醋酸汤，立刻可以唤醒体内微生物的活力。

再说说饮食搭配啊，《黄帝内经》上有明确的说明，五谷为养...........但是现在吃肉蛋鱼真的是要冒着生命危险的，养殖过程真的太恐怖了，能少吃还是少吃，偶尔吃一下也都是英雄。

或许说蔬菜也农药啊，重金属残留，但是至少没有富集效应，对吧，越是食物链顶端，就残留的越多，这个你懂的。

喝牛奶好不好，当然不好，你要说营养，我可以给你讲一百个比它更营养健康的食物，你要说补钙，我可以给你很多研究报告告诉你喝的越多，骨折越厉害。更不用说激素等残留问题的可怕。你要说我习惯了，那没办法了，开开心心的喝，然后逐步改变习惯。

无法改变习惯的人都老了，和岁数无关。

写了这么多，无论你家的这块地现在是什么样子，都无所谓，以上没有任何中西医以及营养学理论，但是都是朴实的道理。你只要懂得道理了，就会逐步知道怎么办了。回到开始，你想胖怎么办，答案是养好你家这块地，想瘦怎么办？也是养好你家这块地。