眼睁睁看同学从感冒走向死亡，国医反思：这才是健康真相

无病无痛时，对健康养生毫不在意；一旦生病痛苦，就六神无主、着急忙慌地寻医问药。小病小痛还好，一旦病灶深、情况重、治不好，才开始后悔莫及……

这是很多人对于身心健康的态度，也曾是这位国医的深切体会。

郝万山，国家级名老中医，北京中医药大学顶级教授，从医50余年，救人无数，也曾因《百家讲坛》上家喻户晓。但关于医疗，他也有曾难以忘记的痛苦回忆。

眼睁睁看着同学，生病恶化后死亡

大学毕业时，他一个同学得了感冒，进而感染扁桃体炎，接着竟然又发展为慢性肾炎，几年后直接肾衰竭。虽然换了肾，但没过几年“新肾”又衰竭了；于是第二次换肾，结果半年后全身器官衰竭死去。

两次换肾，两次肾衰。

亲眼目睹了这段一波三折、急转直下的经历，他的内心久久难以平静，不由自主地扪心自问：什么是健康的真相，现代医学真的能保障健康吗？

他曾经无比相信医学的力量，上学时读到《黄帝内经》中“圣人不治已以病治未病”的语句时，很不以为然，但眼睁睁看着年轻的同学一步步走向死亡，他不得不重新审视这句话。

健康，一定是重在预防和养生。

疾病形成了再采取治疗，这就像口渴了才去找水喝，结果发现井还没打；就好像马上上战场了，想着找武器，结果发现还没铸造，这不是晚太多了吗？

《黄帝内经》原话：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？

把健康交给医生，其实是一个误区！

这段经历过后，在一次关于健康和疾病的讲座分享中，郝万山讲述到：四十多年来，我经常在思考的问题，医生究竟能干什么？

医生并不是万能的，医学也不是万能的，否则世上哪里还有生老病死呢？

医生只不过是在人患病以后，出现种种痛苦后，通过针灸、汤药、手术等手段，一定程度上帮助人们减轻痛苦。

病如果真正入五脏、进膏肓了，医生是不能解决根本问题的。

很多人平时胡作非为，不爱惜身体，总想着有医生兜底，把健康交给医生，这是一个天大的误区。

身体是你自己的，痛苦也是你，舒服也是你，对身体最了解的也应该是你。

平日多学点中医保健、传统养生知识，多关注身体发出的一些信号，对疾病早发现、早应对、早养生，这才是“圣人不治以病治未病”。

最好的医生，不是别人，是你自己

真正的医生不在医院，就在我们身体之内。真正的灵丹妙药不在药房，就在我们身体之内。每个人都有与生俱来的人体健康保护系统和自我调节功能，这就是最好的医生。

中国人常说一句话：万事求己，莫向外求。

中国人这种“自强、自立、自求”的精神，是根深蒂固、代代传承的。国外的神话故事，都是“神救世人、上帝宽恕”；而中国人的神话则是神农尝百草、大禹治水、夸父逐日、后羿射日。人世间的磨难，都是依靠人们自己的力量来应对、来解决。

所以中华文明是世界上唯一未断过传承的，所以中医和养生是世界上独一无二的，所以国外的神灵都只能天生或被赐予，中国的仙人和真人则是将自行修炼、积累能量和功德。

中医也是如此。古代有句话叫：不为良相，便为良医。不是说只有做宰相和中医才能实现人生价值，而是宰相和中医从本质上是类似的。

宰相帮助皇帝治理国家，中医是帮人们疗养身体的，真正的决定权在“君（你）”的手中。

人体是智慧而精密的，即使现代科学如此发达，也难以探明人体奥秘的百分之一。

人身体的自我调节机能，比任何系统和智能都强大。它能在内调节脏腑之间各种功能的协调和稳定，对病灶进行修复和排出；在外调节对各种环境的适应性和顺应性，不惧怕风热暑湿燥火。这其实就是健康的保证。

保护好，并通过一定方法加强你身体的健康维护系统和自我调节功能，就能不得病、不生大病。以前很多农村老人，一辈子看不起病，进不了医院，顶多找找赤脚医生，但仍然活得很久，没有慢性病。

现在西医这么发达，各种药物和仪器五花八门，病人却越来越多，为什么呢？值得大家反思。

现在很多人过着白天睡觉、夜间疯玩、昼夜颠倒的生活，一边还暴饮暴食、纵情声色，这都对自调功能造成巨大的影响。所以想要健康，首要的就是改变不良生活习惯，乃至不健康的心理意识。

古人修行，讲究“身心同修、性命双修”，就是因为身体和心理是相互影响的。不仅不良的生活方式会导致健康问题，不良情绪和性格，也是疾病和亚健康的根源。

心要静身要动，动静结合才能长寿

上世纪八十年代初，我到四川某地讲课。闲聊中，当地医生无意间提起：都江堰附近有一个长寿村，地方非常偏僻，但百岁以上的老人很多。

我连忙追问：这么重要的信息，为什么不报道出来，让大家都知道并学习呢？

医生苦笑着回答：调查队去过几次了，调查结果也有了。但我们没办法公布调查情况。都说抽烟不好，结果他们都抽自己晒的大烟叶子，从十几岁抽到一百多；都说喝酒不好，他们都喝酒，喝自己粮食酿造的白酒，喝了几十年；都说吃肥肉不好，他们还特爱吃自己养的大肥猪，牛羊肉、海鲜基本没有。

这和现代医学的理念完全相悖，没法公开啊，难道我们去宣传，抽烟、喝酒、吃肥肉能活一百岁？

这个现象非常有趣，经过深入地调查、分析，我总结出来：心要静、身要动，就是他们的长寿之道。

他们地处偏僻，过着自耕自足的平静生活，对所谓的钱财名利、声色犬马不去追求，生活简单自然而然幸福，符合心静原则。

他们自幼耕作，做各种农活，日出而作日入而息，一辈子到老，符合身动的原则。这就是他们的长寿之道。

但现代很多生活、工作的环境发生变化，工作和社会压力沉重，整天脑子念头纷飞，心很难静下来；另一方面，长时间对着电脑久坐不动，除了手指全身基本没锻炼过。

这样怎么不会生病呢？

人心静下来，才会有智慧，才能更好、更快地处理手上心头的种种事务。人身体常动才能阳气足，阳气通达，代谢流畅，身体就会健康。

平常在日常，我在繁忙的医疗和教学工作之外，一定会抽出时间来练习站桩、坐功，让心静下来，让智慧生出来，让气血养起来。

同时也会练习八段锦、五禽戏等，来抻抻筋骨、拉拉肌肉，让平时没有运动的地方动一动。

这其实就是健康长寿的诀窍，会者不难，难者不会。捅破这层窗户纸，你就明白养生应该怎么做了。