正常来说，一个人的肠胃功能是否良好，决定了身体消化食物和吸收营养物质的能力，如果长期肠胃功能下降，就很容易出现消化不良、腹泻、腹痛等情况，这样身体吸收营养物质能力的降低，就容易出现抵抗力低、营养不良、厌食等情况，所以，如果发现自己肠胃不好时，有些食物是不能吃的，而且还要通过合理的方式调理好肠胃，加强身体素质，那么，肠胃不好的你，以下食物千万不要触碰。
1、冷冻食物
一般来说，肠胃不好的人比较容易出现腹泻的症状，因此，冷冻的食物需要忌口，很多人到了炎热的夏天都喜欢吃冰激凌、雪糕等，这些温度较低的甜品，容易对人的肠胃造成刺激，进食后可能会有胃痛、腹痛等情况，严重还会加重腹泻，因此想要促进肠胃健康，应该避免这些冷冻食物。豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉，豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状，严重消化性溃疡病人千万不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，是促进胃液分泌的，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
油炸食物吃多本来就不好，对于本来就有胃病的人来说更是，因为油炸食物的脂肪含量很高，且本身不易消化吸收，所以肠胃不好的人吃油炸食物会刺激胃酸分泌过多，损害胃部健康。肠胃本来就不好的人一定不要吃辛辣类的食物，这样不仅会刺激你的肠胃，还会加重你肠胃的负担，很多肠胃一直不健康的人，吃完辛辣的食物都会感觉有种想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛，所以肠胃不好的人一定要避免吃辛辣的食物。生活中，食物中的性质是存在差异的，因此，在食用任何食物前都应该了解食物的性质，肠胃不好的人，不适合食用寒性食物，例如：西瓜、雪梨、绿豆、海螺、螃蟹等食物，这些食物性质寒凉，如果本身有胃寒、消化不良等情况，再进食这些食物容易导致脾胃虚寒，对身体健康产生影响。肠胃不好的人，部分难消化的食物需要忌口的，例如粗纤维、高脂肪的食物，这些食物一般比较难消化，容易在肠胃道内滞留较长时间，如果总是吃这些难消化的食物，可能会导致肠胃功能继续下降。那么我们日常该如何有效的调理我们“受伤”的肠胃呢？想要调理好肠胃，提高肠胃功能，一日三餐的饮食需要规律合理，只有保证人体需要的各种营养物质供给充足，才能提高免疫功能，同时促进身体的生长发育，如果三餐不定时吃，这样肠胃功能紊乱，无疑会影响肠胃健康。平时有时间就要适当的锻炼运动一下，这样可以增强肠胃功能，还能强身健体。对于那些肠胃不好的人来说，他们的肠胃环境本身就很不正常，所以每餐进食都不要太饱，不然会加重胃部负担。肠胃功能下降的人，部分养胃的食物可以多吃，例如常见的酸奶，酸奶中含有较多的有益菌和蛋白质，可以起到保护胃黏膜，提高消化功能的作用，另外，部分胃部健康受损的人，可以适当多吃猴头菇，可以达到良好的养胃作用。
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