吃灵芝真的可以提高免疫力吗？灵芝的功效与作用

现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。这个系统就好像是“保安”一样，识别那些会对人体有害的病毒，突变细胞，把它们排除掉，不让它们进门。

什么影响免疫力呢？

现代社会快节奏的生活和压力，以及周围的环境日益受到破坏，污染，人体衰老的一个明显特征就是免疫力功能衰退，老年人对外来抗原的免疫功能减弱。自身的一些原因（药物，疾病）都有可能发生细菌变异，病毒突变，对我们的免疫系统失调，抵抗力变差。

免疫力低下会有哪些方面的表现？如果你不幸中招，就赶紧警惕起来！

1、疲劳感增加

日常生活中，很多事情总是提不起劲儿，稍微干点活儿就感到疲惫，做事时注意力也不能集中，去医院检查也查不出个所以然。疲劳感其实是人体正常的生理反应，但如果总是感到疲劳乏力，明明什么事也没干就感到劳累，甚至大白天刚起床就又想入睡，刚开始工作就哈气连连，给人的感觉总是病怏怏的，这就需要引起重视了，可能是免疫力低下在作祟。

2、经常性感冒

换季时最容易感冒，特别是天气稍微变冷，昼夜温差一大，保暖衣物来不及添置，感冒也就悄悄找上门来。更要命的是，免疫力低下的人不仅自身容易因为天气的转变而感冒，还极易被周围感冒人群所传染，而且每次感冒都要持续好长时间才能好转，你甚至会觉得他们仿佛整个冬天都在擦鼻涕。

3、肠胃变得娇气

总是感觉肚子胀气或是想要上厕所（拉大号），稍不注意吃了点生冷的东西就感到肠胃不适，这可能就是因为免疫力下降而导致肠胃变得脆弱。假如你跟同伴一起去餐馆吃了普通的家常菜，你的同伴安然无恙，而你却翻来覆去，上吐下泻，这时候可别着急投诉商家，该反思一下自己。是不是你的肠胃保护功能出现了问题？肠胃免疫力下降了？

怎么提高免疫力？

在日常生活中我们可以通过改变不良生活习惯、保持心情愉快、劳逸结合，增加体育锻炼等措施来改善免疫力。此外，我们还可以适当食用一些能有效增进人体抵抗力的食材或者选择合适的口服营养补充剂来提高自身的免疫力。说到这里，不得不提到“仙草”灵芝。

《神农本草经》把灵芝列为“上上之药”， 高贵，且无副作用，长期服用能改善体质，增进人体抵抗力，益寿延年。现代科学研究发现灵芝含有多种有效成分，可提升防御能力、调节许多生理功能。

灵芝可以促进免疫细胞因子的产生；延缓衰老所导致的免疫功能衰退；灵芝增强免疫力的功能就是其“扶正固本”作用，即加强机体的稳态调节能力，维持内环境稳定。

本文所说的灵芝是野生灵芝，并非人工种植的灵芝，野生灵芝不管是作为药用还是保健养生都比人工种植的要强，阿勇山货祖祖辈辈都是居住在贵州大山里的村民，常年都进山采摘野生灵芝，天麻等。这些都是大自然的馈赠，纯天然无污染，无农药。从阿勇山货的好友圈也经常看到进山采摘的视频直播，以及怎么挑选灵芝，灵芝有哪些功效，怎么吃效果好等等。开阔了视野，丰富了我的人生，帮助身边的亲朋好友调理好了身体，他们都称我为“食疗小达人”这种被认可的感觉真爽。