膀胱经阳气衰弱，气血不足！下午就容易犯困！
正常下午三四点时候应该像“猴子”样“活跃敏捷”。如果没有这种状态那么就需要去打理自己膀胱经！
天当中有个工作和学习最佳时段。
俗话说：日之计于晨。经过个晚上休养阳气也处于生发高峰时段所以上午精力旺盛工作和学习效率高这用说伙儿都知道。
申时
中医讲天相应晚上阳气收藏阴气上升天地入眠也应该顺应天地之机晚上睡眠白天活动。
所以们另个工作和学习最佳时段还白天既然上午已经被利用那这个时段当然下午。
可能知道们下午也有个精力状态高峰期此时无论工作还学习效率都非常高那就点左右也就申时。
申时状态好效率高为什么？
从中国文化来说
中国文化里十二时辰与十二属相相互对应申时属猴。说到猴子们可能都有个印象那就活蹦乱跳这猴子天性古之所以要把下午这个时段叫做属猴申时就想用猴子活泼天性来比喻这段时间里精力非常旺盛非常有活力。
其实猴子仅活泼敏捷还聪明可爱。“聪明”对来说就神志功能好所以申时也记忆力最好、思维非常活跃个时段。
古讲“朝而授业夕而习复”“朝”早晨而“夕”指就下午申时。早上精神状态最好时候学习新知识到下午记忆力最好时候再加以温习记忆这样所学下东西就能及时地被消化吸收会忘记。
更准确说
当然申时之所以思维活跃、记忆力好更准确原因因为申时由膀胱经主时而膀胱经与肾经相表里它俩功能相连、气血相通。
中医里神志活动由心来主导心、脑、肾共同完成。有朋友可能要问肾怎么也开始参与神志活动呢？
这方面源于“肾藏志”功能更重要则因为肾与脑密切关系。
《黄帝内经》中讲“肾藏精精生髓”而“脑为髓海”所以脑功能强弱通俗地说脑子好好使转得灵灵很程度上由肾脏来决定和调节。
申时膀胱经气血最旺膀胱经气血旺时候肾脏功能也会得到调理和改善相应脑子这时候也就比平时好使。
其实膀胱经仅通过调理肾脏气血状况来间接改善脑功能它自己还“亲临脑指挥协调”：
膀胱经贯穿全身上下条经络从眼部出发下行到足小趾上至头顶百会穴并从头顶进入脑里面联络于脑可以说内外“笼络”整个脑。
并且它还“阳脉之海”——督脉“左膀右臂”(位于督脉左右两边)穿行体整个阳面(背部)十二主经中阳气最足经络。
而申时正值膀胱经当班之时气血最旺功能最好这样忙碌劳累中脑就能及时地得到气血补充气血充足干活儿自然就有精神。
这就好比们肚子太饿时候就会筋疲力尽；饭吃饱精气神儿就都回来。
下午三四点犯困原因就膀胱经！
可有却例外到下午随着工作时间延长会感觉越来越疲倦到三四点时候就开始上下眼皮打架呵欠连天困得行。这为什么呢？
很明显这膀胱经阳气虚弱、气血足表现。
因为经过半天工作和学习劳累到下午三四点时候体各脏腑器官已经有些疲乏身体阳气又处于快速下降阶段这时作为体阳气“仓库”膀胱经就成个重要支柱需要它来为身体、为脑提供必要气血补充、提升阳气。
但如果膀胱经自己本身阳气非常虚弱、气血够用这时候还要去冲撞经络清理和疏通自己“管道”那就可能分散力量来支援身体其脏腑为脑提供气血支持。
这样脑和心这两个主导神志思维活动脏器都饿着肚子勉强工作说能犯困吗？
打个很简单比方青黄接三四月份仓库里又没有粮食储备都饿着肚子干活精神状态能好吗？
所以要想申时精神好得把膀胱经养好使它这个“阳气仓库”能必要时候及时有效地为们提供支援。
如何保养膀胱经？
那们该如何来保养膀胱经使它保持充足气血呢？
首先好好吃饭(偏食、节食、乱吃)好好睡觉(尤其“子午觉”)这最基本两点。
此基础上们可以对膀胱经进行简单疏通比如每天睡觉前敲打敲打自己背部膀胱经循行路线舒经活络促进膀胱经气血流通。
背部与们内脏非常近背部膀胱经上分布着与五臟六腑相对应背俞穴。如果把五臟六腑比作个个用电器话那么这个个俞穴就每个用电器功能调节开关通过这些开关们可以直接调节五脏六腑气血和功能状况。
而们敲打背部膀胱经就刺激这些穴位最简便有效方法同时对背部肌肉、筋骨也种很好锻炼和刺激特别当们身体非常疲劳时候这还种很好放松方式。
所以也可以工作间隙尤其下午三四点钟膀胱经主时时候来敲打背部膀胱经能快速地缓解疲劳、提升阳气、振奋精神。