情绪的力量：弱者报复，强者原谅，智者忽略
这些天宅在家里，很多人都无聊到开始数家里的米粒，1粒，2粒……988粒。
在固定空间里，可做的事情不多，好在手机很好玩，也不至于太无趣。要么拼命刷剧，要么拼命刷微博，总之，海量的信息不会让你闲着。
有人在群里分享好看的美剧和国剧，太多了，看不过来，我就想，怎么样快速刷完一部电视剧呢？
其实，你只需要看看它的每一集预告，就能够了解这部剧的精华内容了。这样刷剧的速度最快，又不会做过核心看点，遇到喜欢的情节，再细致地看一看具体内容就行。
有人说，看的信息越多，好像就越无聊，越焦虑。
是啊，因为你是在被情绪调动，而不是你调动情绪。
02
这几天在家，闲着听得到app的课程，昨晚看了下自己的学习数据，比平时多了很多时间。
情绪是决策过程中的主角，梁宁老师曾经说：情绪是人的底层操作系统。
每个人都会受到情绪的影响和支配，怎么样降低负面情绪的影响？
重新复习清华大学宁向东老师的管理学课，他说：“情绪管理的本质，就是要控制自己产生好情绪和产生坏情绪的比例。有一门学问叫积极心理学，学者们建议大家掌握这个比例，最好是3：1。好情绪占三，坏情绪占一。那么，该如何保持积极情绪呢？学术界目前没有答案。我的亲身体验告诉我，多接触积极的人、积极的观念和积极的事物，也许是一个可行的办法。”
每个人都能从身边的亲友、同学中找到乐观豁达的人，多和他们接触，向他们学习。如果你发现自己身边的人浑身负能量，就要保持距离。
坏情绪会传染。如果你没有强大的情绪消化能力，也不要随意做别人的树洞，因为坏情绪叠加，会让你更难过。
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我们常常说要提高自己的情绪控制能力，实际上，这一点很难，我们应该做的是提升我们的情绪容纳能力，或者说情绪化解能力。
举例来说，当我们是一个小水沟的时候，别人拿个树枝戳一戳，就搅浑了我们，让我们变得浑浊不堪；当我们是一个小池塘的时候，别人需要拿更大的树枝，搬更大的石块，才能让我们变得不平静；当我们是一条河流的时候，别人像我们泼脏水，很快就被带走了，融化于流水之中；当我们是长江大海时，再大的刺激，再大的干扰，再多的脏水，也很难让我们的情绪产生太大波动，全部化于无形。
提高情绪流动的速度，而不是加大压抑情绪的力度。
我把“弱者报复，强者原谅，智者忽略”这句话设置为手机的锁屏，每天都会看到好多次，潜移默化地影响自己的情绪调整，让消极的情绪悄悄流动走。
“有什么大不了的呢？”
“这根本不值一提。”
“还有那么多重要的事情要去做，美好的事物要遇到，何必纠结于此？”