夜读 | 小雪：花雪随风不厌看，一片飞来一片寒

▼小雪（11月22日）小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季的第2个节气。小雪是反映天气现象的节令。《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增，降雪大幕即将拉开。

小雪

太阳黄经240 °

冬日伊始，便不由想到了雪，向往那纷纷扬扬的灵动。小雪节气，地寒未甚，自是没有“千门万户雪花浮，点点无声落瓦沟”的银装盛景，却有“片片互玲珑，飞扬玉漏终”的画意诗情。

小雪，是诗意的，在北风往复中富有雅趣，正如她的名。枫红点映着微雪，自是枫叶欲残看愈好；窗外寒风窗内明，试看走笔小诗能和否。霎时间，天地静了下来，心暖了起来。

青毡帐暖，红地炉深，有三五好友，温酒食肉。北风其喈，雨雪其霏，幸有你我，携手同归。任凭阴风散漫，有亲人，有朋友，便最是温暖惬意了。

听雪 CRITTY - 听雪

雪，凝雨，说物者。

——《说文解字》

小雪三候

一候，虹藏不见丨阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹藏而不见。

二候，天气上升地气下降丨天地各正其位，不交不通。

三候，闭塞而成冬丨 冬为藏，为终。

｜小雪·诗词｜

问刘十九

唐·白居易

绿蚁新醅酒，

红泥小火炉。

晚来天欲雪，

能饮一杯无？

小雪

唐·戴叔伦

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

和萧郎中小雪日作

唐·徐铉

征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。

篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。

寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。

算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。

初冬

宋·陆游

平生诗句领流光，绝爱初冬万瓦霜。

枫叶欲残看愈好，梅花未动意先香。

暮年自适何妨退，短景无营亦自长。

况有小儿同此趣，一窗相对弄朱黄。

初寒

宋·陆游

久雨重阳後，清寒小雪前。

拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。

薄米全家粥，空床故物毡。

身犹付一歃，名字更须传?

沁园春

宋·陈睦

小雪初晴，画舫明月，强饮未眠。

念翠鬟双耸，舞衣半卷，琵琶催拍，促管危弦。

密意虽具，欢期难偶，遣我离情愁绪牵。

追思处，奈溪桥道窄，无计留连。

天天。

莫是前缘。

自别后、深诚谁为传。

想玉篦偷付，珠囊暗解，两心长在，须合金钿。

浅淡精神，温柔情性，记我疏狂应痛怜。

空肠断，奈衾寒漏永，终夜如年。

小雪习俗

腌腊肉

民间有「冬腊风腌，蓄以御冬」的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语「十月朝，糍粑禄禄烧」，就是指的祭祀事件。

小雪养生

在小雪节气我们要注意增强体质，提高我们的抵抗能力。平时要注意保证充足睡眠，中医当中认为冬季要早睡晚起，最好保证每天睡八九个小时。

老人晚上8、9点入眠最合适，年轻人最好不要超过10点。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。每天晚上用热水泡脚，这样可以刺激穴位，促进下肢的血液循环，防止冻伤，提高抗寒能力。

当然，最好也不要睡到太阳晒屁股。睡眠时间过长和睡眠不足，都会导致精神疲劳和身体疲倦，致使代谢免疫功能下降而危害身心健康。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲也提醒，除了加强保暖、多晒太阳、增强锻炼、冷水洗脸等御寒措施外，公众在饮食上宜多吃一些黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，可迅速使人恢复身体热量，不仅补气养肾，还可以抵御寒冷。

天气寒冷还易诱发心脑血管疾病，建议多吃一些保护心脑血管的食物，如山楂、茄子、玉米、西红柿、芹菜、大蒜等。

编辑：刘倩

图文：中国网综合整理，转载请注明出处

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