春节护脾手册：简单、迅速、高效预防积食的方法，都在这里了！
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读书答题 第 58 期
本期题目：
以下哪些方法会导致宝宝脾胃受损：
A.过早添加辅食。
B.过度使用抗生素。
C.少食多餐。
D.多食滋腻肉类。
E.多喝酸奶。
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春节将至
我携【许尤佳育儿堂】团队
向所有家长读者拜个早年！
祝愿所有宝宝健健康康
茁壮成长 平安喜乐
祝愿所有家长晋级育儿高手
不再为养护问题烦心
春天是万物生长的季节。
如果宝宝在春节期间把脾胃养护好，开春不仅免疫力会明显提高，更结实长肉，身高还能猛往上窜。
但是，在这段特殊时期，如果宝宝因饮食喂养不合理而导致脾胃受损，免疫力下降，就很容易被各种小病小痛缠上。
春节期间，亲朋好友合家团聚，很爱随手“投喂”孩子吃各种东西。家长对宝宝的饮食喂养方面难免有所疏忽。
这是今年春节前最后一期图文推送了，我想给家长们提个醒：
春节期间，一定替宝宝把好饮食喂养关。
4个步骤
快速、高效呵护宝宝脾胃
许多家长在春节疏忽对宝宝脾胃的呵护，最大的原因是：
真的太忙了！
这是可以理解的。
所以，我想该给家长介绍一些容易上手，又迅速高效的护脾方法，让家长们在百忙之中也能游刃有余地应对宝宝娇弱的脾胃。
步骤①：避免积食，停下所有滋补方
为了防止积食，宝宝应该暂停所有滋补类的汤水。
有家长问我能不能在这段时间给宝宝吃虫草炖瘦肉，我的建议是：尽量不要。
因为宝宝在春节期间，难免比日常饮食摄入更多的水谷。
家长就要从现在开始，通过少食甚至是素食，将宝宝脾胃调整成“放假模式”。
家长可通过“10秒消化判断法”看到宝宝舌苔、口气、大便、睡眠是否一切正常。后台回复关键词“10秒”学习。
步骤②：每天10分钟，护脾消积推拿方
很多家长认为小儿推拿必须花费很长时间，否则起不到效果。
其实，在春节比较忙碌的时候，家长可以学会这套“10分钟护脾消积推拿方”，每天1次，替宝宝简单高效的健脾助运：
补脾经（调脾胃，助运化）：循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推，每天100~300次
按揉足三里（健脾和胃，增益气血）：用拇指或食指按揉，每天30秒
摩腹：用手掌或四指顺时针刺激腹部的经络，每天1~2分钟
步骤③：快速烹煮消食饮助消化
宝宝不能喝滋补的汤方，但可以快速替宝宝煮山楂水饮用。
观察宝宝的便便，如果上面有一层油渍，闻起来有股臭鸡蛋的味道，甚至排便有些困难，就证明肉吃多了，喝山楂水就很有效。
山楂水
材料：山楂75g，白糖适量。
做法：山楂切成小块。锅中注水，放入山楂，加盖烧开后用小火煮 15 分钟至熟。揭盖，加入少许白糖，搅拌均匀，煮至溶化即可分次食用。
当宝宝肚子涨涨的、总是打嗝嗳气，可以用白萝卜熬粥水或煮汤给宝宝食用。
喝粥或喝汤时宝宝可吃一块萝卜，或捞出萝卜只喝粥汤水。
萝卜粥
材料：白萝卜1个，大米50克。
做法：材料洗净下锅，煮至米软烂即可。
步骤④：每天5分钟，获取消化新知识
家长可以购买我的新课程《许尤佳儿童消化18问》，每天花5分钟时间见缝插针地学习。
一些日常喂养上需要注意的细节，家长学会了，不仅春节期间有用，宝宝的脾胃是长远获益的。
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5个春节饮食坏习惯
提前规避，避免宝宝积食
食物繁杂——应清淡为主
春节聚餐一般以大鱼大肉为主，大家吃得一定很丰盛。不仅量多，而且食物种类繁杂。
有时家长顾着聊天，会让宝宝自己吃饭。孩子往往只挑自己爱吃的，却不一定是好消化、适合TA身体的。
又或者，家人宠爱孩子，什么好吃的都往宝宝碗里夹。
这些做法都是不对的。
正确做法：
在节假日餐桌上，家长应该谨记“七分饱”原则，引导宝宝先吃蔬菜，再稍微吃点肉，少吃煎炸、肥腻的食物，并控制宝宝食量。
年货零食多——应控制零食摄入
春节年货中不乏有糖果、坚果等零食。
宝宝天生嗜甜，总是见到糖果就伸手抓。身体摄入过多糖份，主食就不愿吃了。
而坚果类的食品家长往往觉得健康，就会喂给宝宝吃；殊不知坚果虽好，吃多了也容易造成不消化。
有家长问过我，为什么宝宝的便便里会看到核桃碎，就是因为量没控制好。
正确做法：
家长给宝宝吃零食，谨记以下两点：
选择零食方面尽量避免给宝宝吃含糖高的、咸辣重口的（比如辣条）、煎炸类的。
餐前半小时禁止给宝宝吃零食。如果宝宝零食吃多了，正餐就要减量甚至素食。
常“下馆子”——应控制外食次数
生活条件好了，许多家庭选择外出去餐厅吃饭，觉得既好吃，又方便，还热闹。一些餐馆也会选择在春节继续营业。
不过，偶尔带宝宝外食助兴就好，不应作为节假日常态。
万一吃到不干净的东西，宝宝难免会拉肚子，甚至出现呕吐的情况。
正确做法：
家长要控制节假日“下馆子”次数。
三餐尽量在家烹煮，做到少盐、少油、少糖，多用蒸、煮、炖、烩、焯等方式。
尤其春冬传染病高发期，家长和宝宝更要谨慎出行外食。食物方面确保做到吃熟食，拒绝进食野生动物。
假期常睡懒觉——应重视早餐
不仅宝宝会睡懒觉，有些家长也趁放假好好睡一觉，一天往往从午餐开始。
这时候，早餐被家长直接忽略了，或随便吃点“年货”垫垫肚子。
正确做法：
早餐是三餐中最重要的一餐。重视宝宝的早餐质量，既有营养，又好消化，做到三餐规律，能大大防止宝宝在午餐、晚餐暴饮暴食。
此外，在节假日也要保证宝宝的正常作息和生活习惯，生物钟一乱，不仅脾胃要费精力，宝宝的免疫系统就容易跟着紊乱。
外出旅游、水土不服——积极应对
过年期间，家长和宝宝常出远门：回老家、走亲访友、外出旅游等，常舟车劳顿，体质娇弱的宝宝会出现水土不服的症状：
厌食、头晕、呕吐、腹泻、发烧、过敏、晚上睡不安稳、精神疲乏等。
这是因为宝宝消耗大、休息不足，且节假日宝宝常一起游戏玩闹，精神过于亢奋，免疫力、抵抗力各方面就会有所下降。
对于这种情况，家长要学会积极应对，对宝宝的体质和身体状况充分了解后，提前准备好所需物品和药物。
正确做法：
如果是体质差、本身就有些小病小痛的宝宝，应尽量减少出门次数。此外，出行时给宝宝佩戴口罩，在传染病高发期很有必要。
宝宝水土不服，可以给宝宝多喝当地温开水，以调整肠道菌群。所谓一方水土养一方人，这种方法可以使宝宝逐渐适应当地的饮食和环境。
如果宝宝不思饮食，精神倦怠，有呕吐拉稀等症状，可以喝1~2天保济口服液，调脾理气。
如果宝宝出现腹泻的症状，体内津液流失会比较大，可以给宝宝喝一些加盐的粥水，补充水份和电解质，千万别再吃滋腻的食物。
如果宝宝出现严重腹泻，不要耽搁，应立即前往就医。
许教授小贴士
春节期间，该给宝宝准备什么药
【消食导滞】
三星汤——消食导滞；若要外出，有条件的家长可按剂量准备几剂带上。
保济口服液/保和口服液——消食导滞，有感冒征兆时服用；不方便煮汤方时可用它们代替三星汤。
四磨汤口服液——积滞生热、发烧或腹痛、便秘时服用。
【高烧退烧】
泰诺林、美林——宝宝烧至38.5℃可以用退烧药，同时多喝温开水。
【应急外伤】
碘伏、消毒棉签、创可贴——应急处理磕碰外伤。
▲ 注意，碘伏开盖后使用期不超过1个月。