夏至跑步之防汗神器，有你没用过的
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文 | 老Q
今天夏至，其实广东人民早已是处在水深火热之中。跑群里面一说起来，个个都是狂汗的节奏。来瞧瞧这些哀鸣：
今天本来打算5公里，3公里就一身汗，跑不动鸟……
跑了5公里，跟洗了个澡似的……
跑完T恤随便一拧，那叫一个水汪汪……
我才刚下楼，还没跑呢，就一身汗……
关键词是啥？汗。
汗出得多，人就缺水。所以说，跑前跑后的补水那可是相当的重要。以前写过一篇关于出汗补水的文章，大家有需要的话点这儿再看看。
补水解决了，还有个大问题：这么多汗，跑步过程中怎么防汗止汗？尤其戴眼镜的跑步亲们（包括老Q），应该都有着极不好的体验：一脑门的汗，疯狂往下流，隔一会儿就得摘下眼镜擦擦。
这真的是个问题，跑步过程中怎么防汗止汗？
唔，止汗……拉倒吧。大夏天的，只要你运动起来，根本就没办法止汗，咱们还是愉快地说说防汗擦汗更实际些。
运动的时候身体哪些部位出汗多？这个亲们应该都有体会，一般来说汗液会集中在头顶、额头、腋下、背部，有些跑步亲的手心、脚心也会狂汗。
有不少人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热甚至发麻。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。
腋下、背部这些汗，在运动过程中基本上也只能放任不理，除非你是不拘小节的汉子，跑步的时候不惧光着个上半身，倒可以拿个毛巾或头巾时不时擦上一擦。
我们重点来说一下头顶和额头的防汗。这些部位的汗一来多，二来从上面流下来会直接刺激到眼睛，或者滴到镜片上影响视线。
有哪些神器可用？
头带/头套
这东东在不同运动的场合下都能用，网球、羽毛球、跑步、篮球，算是个多面手，妹纸们还能用它来扎扎头发。
它含棉成分多，主要是吸汗，坏处就是汗越多会越重。当然，现在也有些速干材质的头带，不过吸汗效果拍马也赶不上纯棉材质。
老Q平常跑步的时候，戴这种头带比较多。主要是吸汗效果好，方便易洗。
导汗带
没见过吧？
此东东硅胶做的，有些型号就细细长长那么一条。据说技术含量挺高，能把头顶和额头的汗水导到头部侧面排出。大牌子价格可真心不便宜。
不少用过的亲都觉得丑。
速干帽子
从造型来看，就是普通的太阳帽了。帽体现在基本上都是速干材料做的，比较轻薄。帽子里面额头处会有一圈吸汗带，类似头带那样，能有效防止汗水滴落。
在有太阳的时候，戴帽子是比较合适的，能遮阳能防汗。有时候跑步碰到天气变化，下点雨的时候这种有顶有檐的帽子也能挡一挡。
高尔夫球手貌似比赛的时候都会戴顶类似这种的太阳帽。普通老百姓出门跟团旅游，没准人头一顶。
空顶帽
网球、跑步比赛的时候常见空顶帽。这种有檐无顶的帽子，里面额头部位也有一圈止汗带，帽檐主要是用来挡光线。为什么没顶呢？有利散热呗。
老Q几次参加全马半马比赛，都戴的是空顶帽，感觉良好。
头巾
全称魔术头巾，怎么个魔术法？因为它可以穿、戴在身体很多部位，头、面、颈、腕、胳膊等等，可以当口罩可以当毛巾可以当帽子，吸湿排汗性还不错，在户外、运动领域用得很多。
头巾是老Q夏天跑步必备，扎在腕上。因为夏天汗实在是多，就算是戴了头带或帽子，鼻尖、脸颊这些地方还是会冒汗的，偶尔还是需要擦一下。
其它季节的话，汗不多，戴个头带或帽子，防一防脑袋上部的汗水滴下花眼就好。
腕带（护腕）
这种东西应该很多亲都用过，尤其在羽毛球、网球这些运动中常见人戴。棉质，跑步的时候戴这个擦擦汗很管用。缺点跟头带一样，汗越多越重，不过这重量基本上可以忽略了。
还有种长腕带，自带小拉链，跑步的时候放点小零钱、公交卡什么的真心不错。
毛巾
毛巾有什么好介绍的？
确实，普通毛巾没什么好说的。现在有种听起来不错的毛巾，采用冷感降温面料，毛巾具有吸收、循法、蒸发的特殊结构，不管是开水、温水或者凉水，使用时用水打湿毛巾，拧干甩一甩，3秒瞬间冰凉。
想想看，跑完之后清凉一下啥感觉？
主流的防汗擦汗用品差不多就是这些了，在路上跑的时候，经常能见到什么止汗设备也不戴的跑步亲们，那可真是跑得满头满脸的汗，时不时还得抬手擦一下脸上的汗。
有些装备还是很实用的，亲们看着买，也不贵。