恋爱公开课|完全失恋自救指南

有些朋友在失恋之后，一蹶不振，深受打击，甚至会因此产生抑郁、焦虑等负面情绪。

也有的朋友可能因为不甘心关系结束感情失败，一时之间又想不到好的方式方法挽回对方，而失去理智的采取“一哭、二闹、三上吊。”的方式方法来威胁对方。

你对自己的伤害，对一段关系的纠缠，固然可以让对方为之侧目，但有些人是真的想要放弃这段关系。

我们可以选择亲密关系没有发生重大危机的时候，学会及时止损，采取正确的方式方法挽回。

如果我们对于一段亲密关系实在无力归天，应该学会洒脱放手，积极重建自己受伤的心灵。

所以我觉得任何人在亲密关系中受挫的时候，都应该寻求积极的一面解决问题，以及利用积极的一面改善自我的情绪状态。

我觉得对于改善自我的情绪状态最好的方法就是保持一种健康的生活方式：哪怕你现在的工作不如意，你继续上班；哪怕你过的孤单，你可以养一个宠物陪伴。

你至少要做一件事，哪怕你天天跑步也行，只要依靠惯性做一件事即可，这份惯性会慢慢把你从困境中带出来。

那些自我伤害、沉沦堕落的念头就像一片泥泞的沼泽，你在里面拼命的挣扎反而会陷的更深更快，你要学会适应这片沼泽里面的水流、泥沙、风向等状态，最后会有一束光把你带出去这片沼泽。

根据我这么多年的咨询经验和看过的这么多的咨询案例，我发现能够帮助求助者走出困境的，往往都是积极正向的、惯性的思维模式与行为习惯。

这些积极正向的、惯性的思维模式与行为习惯，就是我刚刚讲到的可以带你脱离这片沼泽的那束光。

这束光可以是一只狗、一只猫，可以是一个运动习惯，可以是一份工作，也可以是一群朋友三五知己，也可以是一位咨询师专业的帮助，等等。

所以，我们身处在绝境中，找到那个带有积极正向、惯性的那束光，是最重要的事情。

当我们还没有找到这个能够带我们脱离这片沼泽的那束光的时候，我们还在挣扎，仿佛即将溺亡，因为我们什么都抓不住。

我们其实都明白，在挽回亲密关系的时候，失去理智的打电话、发消息给对方，以及纠缠、骚扰、讨好对方，只会被对方更加讨厌，对于挽回一段亲密关系也毫无好处，但我们还是会这样失去理智、迷失自我的去做这种事情。

为什么呢？

因为我们看不见其他的可能性。

只有当我们牢牢抓紧那束光，走出这片沼泽，走出这片泥泞，看到生活当中其他的可能性，看到重建关系的可能性，我们才不会继续挣扎。

这也是对所有支持认同我的朋友们，最大的启示。

我是沐言。

生命是最宝贵的，时间是最不可逆的资源，耗费时间精力跟他争，去报复、让他后悔，只是把自己再搭进去而已。

我们要学会面对自己的人生，从黑洞里面逃走，远离各种黑洞式的人，他们会透支我们所有的未来。

把时间资源都花在自己身上，重新开始新生活吧。

生命只有一次，那种闭上眼睛凑合过的人生，被别人绑架的人生不值得过。