上海马拉松跑友差点猝死？跑步热是否该降一降……

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昨天，上海国际马拉松在上海外滩开跑。身为一名跑龄近5年的业余跑步爱好者，直到比赛开始前看到跑步群及朋友圈的晒图才知道比赛都要开始了。

因为我对跑步的热情很大，对跑步比赛的热情很小，所以不太关心跑步的赛事。

话说回来，这次上海国际马拉松有点“天公不作美”，25℃高温让很多跑友直接跑崩了！PB根本不可能的，连精英选手都在25公里以后选择退赛。

汇集3.8万跑友的上马跑道，配速很容易被周围跑友带快了，在那种氛围下只想一个劲地猛冲，只有参加过马拉松比赛的人才能体会到那种亢奋。

开始速度过快，心率加速，高温炎热，心率持续增高，大腿抽筋……很容易就被带跑崩了。

很多跑友没有调整过来，直接栽倒在地，还有位高水平跑者险些丧命！

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这几年，马拉松比赛事故事件不断发生。

• 龙口马拉松半程赛道上，跑者张某某在20.5公里出现身体不适，然后口吐白沫，虽然急救志愿者就在身边，赛道上的医护人员也及时赶到，但在跑道上的他已经失去意识，最终离世。

• 去年11月24日，云南昆明举行了马拉松比赛，在云南晋宁区“郑和杯”半程马拉松赛上，一男选手在中途摔倒不省人事。

• 2017上海长宁国际半程马拉松赛，一选手在距离终点150米处突然倒地，急救志愿者即刻赶到对3969号进行心肺复苏、AED等抢救措施，并就近送到上海市同仁医院抢救，但仍抢救无效死亡。

• 2014 年，环金鸡湖的半程马拉松在苏州举行，赛程过半，一名25岁的女选手突然晕倒，虽经全力抢救，仍不幸去世。

一个个鲜活生命离去的背后，是对“跑步”（或者说对“马拉松”）的误解和无知。

他们不知道呼吸急促、心跳过快时如何正确调整；他们不清楚自己身体的极限在哪里，只有被一阵阵“噔噔蹬”的脚步声刺激下的冲冲冲，脑子里只有PB或者奖牌。

这鲜少的两次线下马拉松比赛中，我发现周围有不少跑友都是平时不经常跑步的。

2018年上海半程马拉松，我用的是赞助商提供的赛事名额。赞助商名额的选手是最后开跑的，所以我当时就发现周围很多人都是平时不怎么跑步的，甚至都没有跑过10公里。

马拉松精神是：挑战自我、超越极限、永不放弃。

但这是在有足够充分准备下的挑战自我，超越极限，永不放弃。

高温天气从来不是罪魁祸首，马拉松也不是项高危险运动。新手和老手也都可能发生意外，所有跑步的人都必须知道自己身体的极限在哪里。

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在跑步这项运动上，中国人用3年时间取得了美国10年的进步，中国跑者对训练和装备的兴趣日渐浓厚，竞争日趋激烈。

在“全民跑步”热潮中，出现上海马拉松报名出现了"仅仅数小时1.8万个全半程名额就被一扫而空"的尴尬一幕，甚至被调侃为"比春运抢票还难"！2019年北马报名人数超16万，中签率低于15%，跑步运动的火爆程度可见一斑。

每个人跑步目的都不同，有人为了减肥，有人为了健康，有人为了减压，有人为了拍照，有人为了打卡，还有人为了喜欢…虽然跑步目的不同，但是能够坚持下来就是好的。

但，并不是每个人都适合跑步。

我就认识几位跑友，只要跑步就受伤，受伤一次休一个多月又跑，还是受伤了。

第一次，我可以对他说，你的跑姿不对，鞋子不合脚……

第二次，第三次……我就直接劝他说：不要跑步了，也许跑步不适合你，换个运动项目吧。

游泳、瑜伽、跳绳、羽毛球、乒乓球都可以，除了跑步还有很多运动项目可以选择。

跑步热不追也罢！马拉松不跑也罢！

毕竟，人生就是一场马拉松嘛。

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我虽然不爱参加比赛，却对百公里毅行很有执念，不过连续几年都没有参加。担心自己准备不够充分，没有超长马的经验，害怕有意外的事情发生……

总之，就是挺怂的！

看到跑友们上马比赛的图片我也有点蠢蠢欲动，今年以来还没有跑过全马，也想挑战一下子自己，为元旦的百里毅行做准备（虽然还没有报名）。

所以，十点多，我换上跑步装备就出门了，原本是打算跑个5小时，结果真没坚持下来。48公里返回小区，准备走完2公里，完成50公里小目标的。

天降骤雨，还是没有完成，最终放弃……

坚持很有意义，但放弃也是一种艺术。

请记住跑步的初衷，但如果每一次接近终点，都不顾自己的身体只为了成绩和奖牌冲刺，那么跑步就会失去其意义。

这种时候，“跑步热”该降一降了。