上海马拉松跑友差点猝死?跑步热是否该降一降……

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昨天,上海国际马拉松在上海外滩开跑。身为一名跑龄近5年的业余跑步爱好者,直到比赛开始前看到跑步群及朋友圈的晒图才知道比赛都要开始了。
因为我对跑步的热情很大,对跑步比赛的热情很小,所以不太关心跑步的赛事。
话说回来,这次上海国际马拉松有点“天公不作美”,25℃高温让很多跑友直接跑崩了!PB根本不可能的,连精英选手都在25公里以后选择退赛。
汇集3.8万跑友的上马跑道,配速很容易被周围跑友带快了,在那种氛围下只想一个劲地猛冲,只有参加过马拉松比赛的人才能体会到那种亢奋。
开始速度过快,心率加速,高温炎热,心率持续增高,大腿抽筋……很容易就被带跑崩了。
很多跑友没有调整过来,直接栽倒在地,还有位高水平跑者险些丧命!
02/
这几年,马拉松比赛事故事件不断发生。
  • 龙口马拉松半程赛道上,跑者张某某在20.5公里出现身体不适,然后口吐白沫,虽然急救志愿者就在身边,赛道上的医护人员也及时赶到,但在跑道上的他已经失去意识,最终离世。

  • 去年11月24日,云南昆明举行了马拉松比赛,在云南晋宁区“郑和杯”半程马拉松赛上,一男选手在中途摔倒不省人事。

  • 2017上海长宁国际半程马拉松赛,一选手在距离终点150米处突然倒地,急救志愿者即刻赶到对3969号进行心肺复苏、AED等抢救措施,并就近送到上海市同仁医院抢救,但仍抢救无效死亡。

  • 2014 年,环金鸡湖的半程马拉松在苏州举行,赛程过半,一名25岁的女选手突然晕倒,虽经全力抢救,仍不幸去世。

一个个鲜活生命离去的背后,是对“跑步”(或者说对“马拉松”)的误解和无知。
他们不知道呼吸急促、心跳过快时如何正确调整;他们不清楚自己身体的极限在哪里,只有被一阵阵“噔噔蹬”的脚步声刺激下的冲冲冲,脑子里只有PB或者奖牌。
这鲜少的两次线下马拉松比赛中,我发现周围有不少跑友都是平时不经常跑步的。
2018年上海半程马拉松,我用的是赞助商提供的赛事名额。赞助商名额的选手是最后开跑的,所以我当时就发现周围很多人都是平时不怎么跑步的,甚至都没有跑过10公里。
马拉松精神是:挑战自我、超越极限、永不放弃。
但这是在有足够充分准备下的挑战自我,超越极限,永不放弃。
高温天气从来不是罪魁祸首,马拉松也不是项高危险运动。新手和老手也都可能发生意外,所有跑步的人都必须知道自己身体的极限在哪里。
03/
在跑步这项运动上,中国人用3年时间取得了美国10年的进步,中国跑者对训练和装备的兴趣日渐浓厚,竞争日趋激烈。
在“全民跑步”热潮中,出现上海马拉松报名出现了"仅仅数小时1.8万个全半程名额就被一扫而空"的尴尬一幕,甚至被调侃为"比春运抢票还难"!2019年北马报名人数超16万,中签率低于15%,跑步运动的火爆程度可见一斑。
每个人跑步目的都不同,有人为了减肥,有人为了健康,有人为了减压,有人为了拍照,有人为了打卡,还有人为了喜欢…虽然跑步目的不同,但是能够坚持下来就是好的。
但,并不是每个人都适合跑步。
我就认识几位跑友,只要跑步就受伤,受伤一次休一个多月又跑,还是受伤了。
第一次,我可以对他说,你的跑姿不对,鞋子不合脚……
第二次,第三次……我就直接劝他说:不要跑步了,也许跑步不适合你,换个运动项目吧。
游泳、瑜伽、跳绳、羽毛球、乒乓球都可以,除了跑步还有很多运动项目可以选择。
跑步热不追也罢!马拉松不跑也罢!
毕竟,人生就是一场马拉松嘛。
04/
我虽然不爱参加比赛,却对百公里毅行很有执念,不过连续几年都没有参加。担心自己准备不够充分,没有超长马的经验,害怕有意外的事情发生……
总之,就是挺怂的!
看到跑友们上马比赛的图片我也有点蠢蠢欲动,今年以来还没有跑过全马,也想挑战一下子自己,为元旦的百里毅行做准备(虽然还没有报名)。
所以,十点多,我换上跑步装备就出门了,原本是打算跑个5小时,结果真没坚持下来。48公里返回小区,准备走完2公里,完成50公里小目标的。
天降骤雨,还是没有完成,最终放弃……
坚持很有意义,但放弃也是一种艺术。
请记住跑步的初衷,但如果每一次接近终点,都不顾自己的身体只为了成绩和奖牌冲刺,那么跑步就会失去其意义。
这种时候,“跑步热”该降一降了。
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