这些好处多多的办公室健身动作,看过的人都学会了!
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《保生要录·调肢体门》“养生者,形要小劳,无至大疲。故水流则清,滞则浊。养生之人欲血脉常行,如水之流。坐不欲至倦,行不欲至劳。频行不已,然宜稍缓,即是小劳之术也”。
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接着做手腕的屈伸运动。做10到20次为宜。
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然后抬起脚,做脚踝的屈伸运动。做10到20次为宜。
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《保生要录·调肢体门》“养生者,形要小劳,无至大疲。故水流则清,滞则浊。养生之人欲血脉常行,如水之流。坐不欲至倦,行不欲至劳。频行不已,然宜稍缓,即是小劳之术也”。
接着做手腕的屈伸运动。做10到20次为宜。
然后抬起脚,做脚踝的屈伸运动。做10到20次为宜。