身心健康与生育的联系

头脑对身体的功能有强大的影响。您的想法，情绪上的感受以及您的信念直接影响您的健康，还可以帮助您度过不育之旅。

战斗或逃跑反应

一个公认的事实是，当您感到受到威胁时，体内会发生与自动触发的激素（皮质醇）释放相关的可测量变化。这些激素的变化会导致您的心率和呼吸频率增加，并使您能够调动所有资源来对抗或逃离威胁性局势。在真正危险的情况下（例如，受到威胁的袭击或车祸），此响应具有很高的功能。问题在于，许多人以同样的方式对被认为是危险的情况做出反应，有些人处于高度焦虑的恒定状态，使他们的心率，血压和呼吸率保持在很高的水平。这可能会导致严重的健康状况。

身心健康的历史

身心医学由心脏病学家和哈佛医学院教授赫伯特·本森（Herbert Benson）博士率先提出。在1960年代和1970年代，Benson博士通过研究压力对血压的影响，建立了身心连接的科学基础。当时，医学界还没有接受压力会影响身体健康的想法。Benson博士通过他的研究发现，冥想产生的生理反应似乎与“战斗或逃跑”反应相反，并导致新陈代谢下降，呼吸频率，心率和大脑活动减少。他将这些更改命名为“放松响应”（RR）。

需要两个简单的步骤来引发RR，这些步骤会打乱日常思维，并可能改变您的生理机能：

重复的重点（单词，短语，祷告，动作，声音）

放开侵入性的思想并回到重复的焦点

身心健康对生育的好处

Benson博士的RR技术可应用于包括生育在内的各种健康状况。有几项研究表明，对生育力的身心干预可能会改善各种各样的身体症状，应对和情绪。在一定程度上，压力可能会对结果产生负面影响，如果您可以消除任何这些因素，则可能会增加成功的机会。

完成身心训练计划后，大多数人会觉得自己拥有一套可以借鉴的技能，可以更好地应对治疗，结局以及与自己为人父母的旅程有关的选择。对于某些人来说，这个训练计划可能会改变生活。