聪明人最爱吃3种食物，排毒养颜、淡化皱纹，好处多多！

1、玉米

含有一种能够延缓衰老的物质叫做谷胱甘肽。谷胱甘肽与硒共同作用，能够产生谷胱甘肽氧化酶，这种酶能够起到美容养颜、延缓衰老的作用。玉米中含有的纤维素可以促进肠蠕动，加快胃肠道的消化，从而可以预防便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

2、枸杞

枸杞中含有多糖，能够强身健体，减少疾病入侵，能预防肿瘤，抑制子的扩散，促进肿瘤人群的康复。女性常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效，所含的天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。

3、山药

山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质。