正宗少林五虎拳（全）

五虎拳

《少林拳谱》记载：少林五虎拳有元代的紧那罗和尚创编，共有27势，起特点是攻速势猛，跳疾、跃连、腾高、击法殊奇，结构紧严、攻防兼备，刚柔相济，富有实战性。

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全段

练法

（1）预备势

两脚成八字站立，身胸挺直，两臂自然下垂，掌附于大腿外侧，掌心向里，掌指向下，目视前方（图1）。

（2）绷腿侧掌

抬左脚向前上一步，再抬右脚向前与左脚并步震脚，同时，两手由下向后向上，再向下往前画弧，然后向下推按，两掌心向下，目视左侧（图2）。

上动不停，抬左脚向左迈一步，腿绷直，足尖点地，右腿稍屈；同时，两掌变拳，由胸前向两侧击出，拳心向前，目视左侧（图3）。

（3）大鹏独立

左脚踏实，两脚向左箭跳一步，再速抬左腿提膝；同时，两拳变掌，由胸前向两侧上方斩出，掌心向前，目视前方（图4）。

（4）弓步刁手

左脚落地，屈膝成左弓步，左掌从右掌心穿出，变成勾手，向上猛刁，掌心向下，右手变成插花手，屈肘亮于胸前，掌心向上，目视前方（图5）。

（5）二郎担山

两脚碾地，体右转180度，右腿屈膝成右弓步；同时，两手由胸前向前后斩出，左手成勾手，目视右手（图6）。

（6）坐盘右冲拳

左脚向前上一步，屈膝，右腿跪地，使两腿成歇步；同时，右掌变拳，向前方冲出，左掌端于腰侧，目视右拳（图7）。

（7）古树盘根

起身，震左脚，向后踮步，仍成坐盘式，右拳变掌，向前伸出，再变成勾手右刁；同时，左手向右成正立掌横推，掌心向右，掌指向上，目视右手（图8）。

（8）仆步抱拳

起身，右脚向前上一步，两脚碾地，体向左转90度，两腿成左仆步，同时两掌变拳，抖肘抱于腰两侧，目视左侧（图9）。

（9）弓步冲拳

起身，体左转90度，成左弓步，左拳由胸前抖劲向胸前冲击，拳心向下，右拳屈肘抱于腰间，目视左拳（图10）。

（10）梅花转掌

左脚不动，抬右脚向前上一步，落左脚前成右虚步；同时，两拳变掌，向前上方对腕转掌，两腿微蹲，目视两手（图11）。

（11）仆步似锦

右脚向前上一步，左腿屈膝成右斜步；同时，左手由下向左后上方弹出，然后变成勾手，右掌由右向左弹出，护于左腋下，目视右侧（图12）。

上动不停，使两腿变成右弓步，右手向前抓，然后抖腕撩掌，左手向后上方提成勾手，目视右手（图13）。

左脚不动，收右脚落左脚前为虚步，左手收回胸前向左上方甩成勾手，右手向前屈肘推出，掌心向左，目视右手（图14）。

（12）砍掌飞脚

右脚踏实，抬左脚向前向上弹踢；同时，右掌与左掌向胸前砍去，目视两掌（图15）。

（13）反背撩拳

左脚落右脚前，屈膝成左弓步，两掌变拳，同时向前冲击，拳心向下，目视两手（图16）。

（14）转身摆莲

接上动作，两脚碾地，体右转180度，抬右脚向前向上弹摆，两拳变掌，然后同时向前拍击右脚外侧（响亮），目视两手（图17）。

（15）白鹤亮翅

右脚下落于左脚后左侧一步，两脚碾地，体右转180度，使两腿成右弓步；同时，两手收回胸前环弧，右掌架于头前方，左拳向左甩成勾手，目视左手（图18）。

上动不停，抬两脚向左转身，体左转180度落成马步，两掌变拳，右拳向右下方揣击，左拳屈肘抱于左胸侧，上体向右侧倾探，目视右拳（图19）。

（16）飞云脚

以左腿为轴，抬右脚体向左转270度向左上方扫踢，两拳变掌，左手向右拍击右脚内侧，右手向后甩成勾手，目视左手（图20）。

（17）弓步崩拳

两脚落地，右脚落在左脚右侧一步，体右转90度，左脚向前上一步，屈膝成左弓步；同时，两掌变拳，向两侧上方崩出，目视前方（图21）。

（18）撤步腾架

收左脚为虚步；同时两拳由胸前向下，再向上绕环头上相击，高过头顶，两腿微蹲，目视前方（图22）。

（19）上步三冲拳

左脚踏实，向前成左弓步；同时，左拳向前冲击，右拳屈肘抱于腰间，目视左拳（图23）。

上动不停，再上右脚成右弓步，冲右拳，收左拳抱于腰间，目视右拳（图24）。

上动不停，右弓步不变，冲左拳，右拳收抱于腰间，目视左拳（图25）。

（20）卧虎抖威

抬左脚向前上一步，右腿全蹲，左腿仆步成左仆步，两手下按于两腿前地面（图26）。

上动不停，以右脚为轴，抬左腿由左向后扫一圈，两手随身按于右腿前方（图27）。

（21）跳步弹腿

起身，两脚向左跳步，体向左转90度，抬右脚向前上方踢，左手由外向上推出，右手随身向后撩打，目视右脚（图28）。

（22）弓步冲拳

接上动作，右脚落于左脚前一步，上左脚成左弓步，两手随身画弧，然后变拳，右拳向前击出，拳心向下，左拳向外上画弧，然后抱于腰间，拳心向上，目视右拳（图29）。

（23）箭弹二起脚

抬左脚向右后侧弹踢，出右手向后拍击左脚跟底（图30），左脚落地，抬右脚随体左转90度向前弹踢，当全身腾空时，出右手拍击右脚面，左手向后撩出，目视右脚（图31）。

（24）仆步架掌

右脚向后落一步，体右转90度，左腿屈膝成右仆步，两拳变掌，左掌由内向外向上画弧；然后上架头上左侧，掌心向前，右掌由前向后甩成勾手，目视右侧（图32）。

（25）转身推掌

起身，两脚碾地，体左转90度，成左弓步；同时两掌向前屈肘猛推，掌心向前，目视两手（图33）。

（26）转身跳步双冲拳

两脚碾地，体右转180度，右脚向前上一步，屈膝成右弓步，同时，两掌变拳，向前猛冲，拳心向下，目视两拳（图34）。

（27）虚步撩阴掌

右脚后退一步，体右转90度，收右脚为虚步，两拳变掌，右掌由上向下撩劈，左手由内向外向上画弧，然后架于头上前方，掌心向上，两腿微蹲，目视右手（图35）。

（28）大鹏展翅

两脚向右侧跳一步，体稍向左转，震右脚，然后收左脚成左虚步，右手由下向外向上画弧，然后架于头上右侧，同时，左手由右向左甩成勾手，两腿微蹲，目视左手（图36）。

收势

左脚踏实，两手回胸前环弧，然后垂臂向下，掌附于大腿外侧，圣雄挺直，目视前方。