“三甜”伤肝,尽量少吃,“二苦”养肝,建议多吃,保护肝脏健康
肝脏在人体中是一个实力非常雄厚的器官，日常分担着各种繁重的工作，本身就非常的劳累。可是就算肝脏自己本身再强大，如果人们再不加注意对他的保护，一些不好的生活习惯就会严重损害到他的健康。
这三类甜食对肝脏会有很大的损伤
一、奶茶类
现在大街上各种奶茶冷饮店层次不穷，而这些饮料以甘甜美味的口感很受大家的喜爱，有些人每天都以冷饮和奶茶来代替饮用水使用。可是这些饮料在制作过程中会添加大量的淀粉和糖分，经常饮用的话会增加肝脏合成的负担，而且会使得肝脏内脂肪的大量堆积，导致肝硬化和脂肪肝的发生。
二、甘蔗
甘蔗是一种汁多味甜的水果，其中含有大量的磷，钙，铁，锌等微量元素，而且因为汁水众多可以及时的缓解口渴。可是如果肝脏本身不好的人，要尽量减少甘蔗的食用。因为甘蔗中含有大量的蔗糖，进入人体内就会转化为脂肪，如果肝脏已受损，代谢和分解的能力就会受到阻碍，这些大量的脂肪无法及时地被分解，就容易造成脂肪肝的发生。
三、冰淇淋雪糕类
炎热的夏季自然少不了冰淇淋，雪糕这些清凉降温的食品，每个人都抵挡不住它们的诱惑。可是这些冰淇淋类是由大量的植物奶油加水而制成的，其中含有大量的反式脂肪酸。如果经常吃的话，这些物质就会在肝脏大量堆积，时间长了不仅使人肥胖而且加重肝脏负担，引发脂肪肝。
这几种食物都会给肝脏造成很大的负担，所以尽量少吃，最好不吃
要想使得肝脏健康，多吃这两种食物
一、苦瓜
苦瓜虽然味苦，可是生性寒凉，炒熟后性温和。经常食用苦瓜，可以清暑泻火、滋养肝脏、润脾补肾。因为苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助胆汁的分泌，促进肝脏分解和排毒，能减轻肝脏的负担保护肝脏。
二、常喝养生茶
喝茶也是一种养生的方式，在给身体补充水分的同时，可以促进代谢和排除毒素。每天常喝暖炉六宝茶，可以更好的调理滋养肝脏暖炉六宝茶所含的金银花，决明子，菊花，牛蒡根，桂花和枸杞都是一些性凉的天然养肝食材，长期饮用的话可以清热解毒，降低肝火旺盛，增强肝脏的代谢和分解能力，降低有害物质对肝脏的损伤，保护肝脏健康。
日常生活中要养成这三个习惯，保护肝脏
一、不喝酒
酒类是日常交际中不可缺的一种饮品，可是经常饮酒会对肝脏造成非常大的负担，酒精中的乙醇毒素会使得肝细胞大量的伤亡，使得肝脏功能受到阻碍，引发酒精肝和脂肪肝。
二、早餐不可缺
现在人因为工作和学习的繁忙常常忽略早餐，其实人体一天所需的营养物质都是从早餐中所摄取的。而且如果长期不吃早餐的话，会导致体内的胆汁大量分泌堆积在肝脏中，造成肝脏的损伤。
三、减少熬夜
很多人不论是工作还是娱乐经常会熬夜，甚至通宵达旦，这是对肝脏健康造成非常不好的一种习惯。因为肝脏要在夜间进行修复和排毒，长期熬夜的话不利于血流回肝脏，阻碍肝功能的修复，增加肝脏的负担。