熬夜“打工人”，这份养生“补救方”请收好……【一点资讯】

一转眼，2020年已进入了倒计时， “打工人”又要开启加班模式啦！ 冲指标，写总结，陪客户，码材料…… 满满的时间表，不忍直视

云姐姐只想说：“谁还不是个打工人呢？”

想来，最近大批的“打工人”都拥有了第二重身份熬夜星人！！！

然而，你以为“熬夜星人”都是“打工人”吗？错错错！其实如今绝大部分的熬夜都是出于自身主动，理由是“休息刚需”。所谓“休息刚需”，就是指无论下班多晚，到家后一定要玩三个小时才能睡觉，因为这才是真正属于自己的时间。

比如

深夜看电视剧

睡什么睡，睡觉哪有男/女神重要？

一集接一集

剧不完，我不睡！

小说、微博……
让我再看看，再看看！
八卦的朋友，永远不服输

凌晨一点
一群人正在王者峡谷遨游 “一入排位深似海，从此睡觉是路人”
……
“熬夜星人”，哪个是最真实的你？

那么问题来了，熬了这么多夜，你的身体还好吗？熬夜的危害会让你皮肤变差，加速衰老，导致发胖，感到疲惫，记忆力下降，免疫力也会下降……就像一根绷紧的皮筋，在断与不断之间来回试探。

按中医理论来说
连续的熬夜，你的身体肯定会吃不消，这在中医里， 就表示我们人体的正气受到了干扰。当我们的身体处于亚健康状态时，中医就讲你已经精力透支了。

所以，医生对于“熬夜星人”的建议，还是要调整作息，注意劳逸结合。

然后……可以通过一些保健手段，提升正气，补充精力……

这边，老中医有一个熬夜的应急“补救方”，可以帮助大伙消除些许疲劳，提升精气神。

材料：

1、生晒参（人参的一种）：可以提高人体正气，这个气也是我们的元气，我们补了气之后抵抗力就会好。

2、黄芪：也是补人体正气的，黄芪与人参搭配，就可以很好地提高人的精气神。

3、当归：中医讲究气血阴阳，所以仅有黄芪和人参还不够，其中还可以加点当归。当归是补血圣药，尤其女性一定要加点当归。这样补气之后又能生血。

用法与用量：生晒参，黄芪，当归，这三味主药各10g左右，用养生壶每天煮水代茶饮，可以有效提升精气神。
这其中你还可以加入一些枸杞。枸杞具有清肝明目的功效，不仅对眼睛有好处，还能起到滋阴效果，平和前三位主药的药性。
但是这个方子只适用于一般的疲劳状态。如果有需要，在这个方子里还可以再加上两味药材。

4、石斛：为滋阴圣品，可滋阴生津。我们吃了以后口腔里会感到甜津津，感到润泽。这是在补气补血之后，又滋阴。

5、黄精：入肾经，对男性和女性都很好。现在大多数中青年人会提前走到肾虚的阶段，因为身体有点透支，有点疲劳过度，所以需要通过养生来补肾。

用法与用量：生晒参、黄芪、当归、石斛、黄精各10g一起泡上，用养生壶每天煮水代茶饮。如果想要口味更好一点，还可以在其中放几颗红枣。
至于选择三味主药还是五位主药，你可以根据自身状况而定。比如年龄偏大，疲劳程度比较厉害，那么五味药都用上，效果可能更好。

最后，云姐姐觉得，这养生茶虽好，但也毕竟是一种应急补救法，根本的解决之道，还是需要大家尽可能合理安排作息时间，减少熬夜。 年终岁末，不管工作有多辛苦，记得好好照顾自己！那些朋克养生青年们，也不要再一边刷着手机一边泡着枸杞，毕竟“健康价更高”呀！