很常见却很少人知道的五种高嘌呤食物，痛风患者千万不要吃

痛风不能吃什么？

说到痛风，就想到尿酸高；

说到尿酸高，就想到高嘌呤食物；

说到高嘌呤食物，就想到海鲜、动物内脏、啤酒；

这些常见的高嘌呤食物，相信尿酸高的人都已经是耳熟能详了。但是，下面这几种高嘌呤食物，知道的人却少之又少。

1. 白酒（又名：烧酒、白干儿、火酒、烈性酒）

李时珍说：“烧酒，纯阳毒物，与火同性。”说明其火热之性，独冠群物，有苦温燥烈，蕴湿生热之弊。

虽然说本身白酒的嘌呤含量并不是很高，但由于在白酒中含有丰富的鸟苷酸，代谢后都会形成嘌呤；因此，喝白酒后人体的嘌呤量将大幅度升高，痛风患者特别是处于急性发作的的患者，切勿饮酒。

2. 可乐

诸多医学研究均表明，不论健康人，还是痛风患者；不论口服大量果糖，还是静脉输注大量果糖；若短时间内摄入大量的果糖，都会引起体内血尿酸升高，并且痛风患者血尿酸升高的幅度会更为明显。

日常生活中，含有大量果糖的食物包括：果汁甜饮料、速溶咖啡、糖块、部分糕点、蛋糕等，此类食物痛风患者最好适量食用/不食用。

3. 蜂蜜

蜂蜜基本和可乐差不多， 蜂蜜的果糖含量可达50%甚至70%以上，除此之外，还含有丰富的葡萄糖。 虽然十分营养滋补，看起来嘌呤较低，但痛风患者要在一天之内大量摄入，极有可能造成血尿酸升高从而诱发发痛风。对于正常人来说，成人每天1-2匙约20克左右最为适宜。

4. 芦笋

芦笋本身嘌呤含量为160mg/百克，为中等嘌呤食物，理论上痛风患者是可以少量吃芦笋的，但是一定要以限制为主。虽然含有丰富的膳食纤维，能缓解便秘，降低血脂及胆固醇，但嘌呤含量也是偏高，建议高尿酸血症患者以及痛风患者都谨慎食用。

5、方便面

虽然泡面的味道不错，看起来也并不是什么高嘌呤食物。但是多数的泡面酱包、粉包里，都含有诸多添加剂。其中一种叫做呈味核苷酸二钠的物质，其嘌呤含量也与鸡精无太多区别，为500mg/百克。所以吃泡面的时候最好是把酱料减半且不要喝汤。

孙思邈生命科技始终建议，早预防、早检查、早发现、早控制是稳定血尿酸最好的措施。“病从口入，祸从口出日”日常多注意饮食作息，是保证身体健康的最基本要求。