如何有效预防心脑血管疾病？这篇全代谢疾病综合管理请你收藏

有法“算命”，就有法破解。破解之道就是全代谢疾病综合管理。

大家看上图。冠心病、心肌梗死、脑梗塞、外周血管闭塞等，我们统称为动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD），这些疾病的核心环节是人体的大中动脉发生了动脉粥样硬化，也就是图中的血管壁上的黄色物质，动脉粥样斑块。

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这些物质形成的斑块越来越大，血管的狭窄也就越来越严重了，也就可能出现心脏缺血心绞痛和短暂性脑缺血发作。如果有一天，斑块发生了破裂，继发血栓形成，血栓一大就可能完全堵塞血管了，那就可能是急性心肌梗死和急性脑梗塞发生了，甚至于死亡。这个过程的发生可能只需要几分钟或几小时。

但请大家再看一下图中上面的时间横坐标，10年为一格。给了大家太多的3-4-5个“十年”去做防治工作。不能一错再错。

一、心脑血管疾病的危险因素

两大类：

不可逆因素：年龄、性别、家族基因背景。（我们无能为力）

后天可逆因素：最重要５大项：高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟。（这是我们医患努力的方向）

二、预防措施

１、生活方式干预

从小做好：减盐、健康饮食结构、控制体重、适当体育活动、戒烟限酒、平和情绪、良好睡眠等。

心血管危险因素控制（一级预防）

2、规律监测体重、血压、血脂、血糖：

在专业医生指导下达标管理好高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟等。适时应用他汀和阿司匹林。

希望评论区或私信咨询“全代谢疾病综合管理门诊”，我们将对心脑血管疾病开展全流程一站式管理。以期最大程度降低心血管疾病的致死致残。您的心脏安全，我们来负责。

回到昨天的病例：

3个月随访：腰围减到90cm，戒烟，TC：4.51mmol/L，HDL-C：1.02mmol/L，LDL-C：1.77mmol/L，血压控制到130/80mmHg。则他的的十年风险减到10%（下降一半的风险噢）。

你还不行动起来？