有失眠者问我：啥时候才能从失眠中走出来啊？恢复睡眠要有此魄力

失眠者经常问我：

啥时候才能从失眠中走出来啊？

我说：你听说过作茧自缚吗？

所以我们把成语拆解一下， 作茧自缚，就是画个框框，有可能是个思维认知，有可能是个心理状态，然后自己待在里面，相当于把自己框住。

对人来说，就是由于自己错误的认知，让自己的人生没有缓和的余地，使自己陷入窘境，当走不出来的时候，就相当于把自己约起来。

其实，在我们的生活和工作中作茧自缚的情况非常普遍，例如有人固执任性，不能接受其他人给的正确意见；有人深陷欲望的泥潭，有人抱残守缺不肯接受新思想，有人墨守成规固步而自封，有人没自己认识不清做那些自己不擅长做的事，有人在权力财富、感情等搏杀中不能解脱，在上瘾的哀号中玩物丧志不能自拔.......

太多的人都是喜欢作茧自缚！

作茧自缚等于对生命的浪费，人生如此短暂一刻不能耽误，我们应该放自己一马，也放身边的人一马，我们的执念会让他们左右为难。

破解作茧自缚不能靠医生，不能靠心理老师，不能靠任何人，唯一的办法就是解铃还须系铃人，将我们囚禁于茧中的是自己，能让我们破茧而出的也是自己。

宋朝大诗人陆游有一首诗说：

“人生如春蚕，作茧自缠里。一朝眉羽成，钻破亦在我。”

即使有人愿意为我们剥开这个茧，我们自己也要有钻出来的勇气和决心，必须忍受痛苦的折磨，必须降服自己的执念与欲望，这样才是真正的破茧而出。

各位失眠的朋友，是否想过为何失眠偏偏找上我们？如果你还没有想过，此刻拿起纸笔，开始一条条地记录下来。

生活的重担？忙碌的生活？麻木的情感？疲于奔命？黯然神伤？自暴自弃？究竟是什么剥夺了我们的睡眠？

我们是否曾经这样想过：

“我想做些什么、成为睡眠好的人，但是应该这么样不应该那样做。”

其实，“这样那样”的念头都是由我们自己来设定的，我们在自己身上贴了标志，比如“我的心理素质不好”、“我家人影响到了我”或“我的身体不好”等等。

这些都是“茧”，心理学术语叫做“标签”，要勇敢地撕掉标签。

总结：失眠的人要有破茧成蝶的勇气和觉醒，不破不立，失眠康复的过程，本就是修行的过程，从苦难中走来后，才是我们真正的自己。